しそのレシピ

ショウガの効いたみそダレがくせになります。

• 15分
• 173 Kcal
• 献立

• 10分
• 333 Kcal
• お弁当

たっぷりの薬味を使ったヘルシーなカツオのたたきです。サラダのようにいただけます。

• 15分
• 125 Kcal
• 献立

木綿豆腐も薬味をのせれば豪華な一品に！　薬味はご飯にのせてもGOOD！

• 15分
• 120 Kcal
• 献立

手作りゴマ酢は、知っておくと便利！　大葉の香りを効かせた一品。

• 15分
• 83 Kcal
• 献立

マグロやホタテ、ウナギにイクラなど色々な手巻き寿司を楽しんで！お祝い事やおもてなしに。

• 1時間
• 830 Kcal
• 献立

トマトはひと手間かけて湯むきに。カリカリジャコとの相性抜群！

• 10分
• 162 Kcal
• 献立

菜の花のほろ苦さと春キャベツの甘みとの相性抜群！即席お漬け物。

• 15分
• 47 Kcal
• 簡単

木綿豆腐入りのヘルシーハンバーグ。すりおろしたニンジンも入って食べ応え十分。

• 30分
• 493 Kcal
• 献立

タコのコリコリとした食感が美味。ぴりっとユズコショウが効いて爽やかです。

• 15分
• 121 Kcal
• 献立

おからと鶏ひき肉の食物繊維たっぷりのヘルシーハンバーグです。パサつきやすいおからも蒸し焼きする事で…

• 30分
• -
• 特集

衣は混ぜ合わせすぎない事が、サックリ揚げるポイントです。

• 15分
• 239 Kcal
• 献立

一旦ゆでる事で生焼けの心配もなく、余分な油も落とせます。ゆで汁はスープにしても！

• 40分
• 267 Kcal
• 献立

少しレアにするとより美味しく召し上がって頂けます！　ゴマダレにもこだわった一品。

• 15分
• 242 Kcal
• 献立

大豆イソフラボンがたっぷりな汁物。最後に大葉を効かせて。

• 10分
• 107 Kcal
• 献立