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  • シラスガーリックオイルのブルスケッタ

    シラスを加えた食べるガーリックオイル。バゲットはもちろんご飯にのせたり、パスタ、サラダと色々活用出…

    • 10分
    • 424 Kcal
    • 簡単
  • カツオのたたき丼

    カツオのたたき丼

    カツオのたたきをサッと焼いてショウガをたっぷりかけていただきます!

    • 10分
    • 376 Kcal
    • 献立
  • 暑い日に!冷やし月見とろろうどん

    冷たいうどんにはとろろと卵黄と梅干をのせ暑い日でもさっぱり食べやすく!

    • 5分 +
    • 479 Kcal
    • 簡単
  • たっぷり薬味のカツオのたたき

    たっぷり薬味のカツオのたたき

    たっぷりの薬味と共に召し上がれ! ゴマ油と塩でシンプルに!

    • 10分
    • 154 Kcal
    • 献立
  • 鮭と野菜のみそ炒め

    鮭と野菜のみそ炒め

    鮭とみそは相性抜群! 最後にバターを加えて風味もUP!

    • 20分
    • 448 Kcal
    • 献立
  • 薬味たっぷり焼きナス

    薬味たっぷり焼きナス

    たっぷりの薬味の香りと焼いたナスの香ばしさがおいしい一品!

    • 15分
    • 71 Kcal
    • 献立
  • 甘辛!トロっとナスと大葉の豚肉巻き

    茄子と大葉を豚肉で巻いて甘辛のタレを絡めたら、ご飯がすすむおかずに!大葉がさわやかなアクセントにな…

    • 20分
    • 498 Kcal
    • 献立
  • 焼きシシャモの甘酢漬け

    焼きシシャモの甘酢漬け

    全体に味が馴染むまでおいて下さいね。

    • 15分 +
    • 239 Kcal
    • 献立
  • シイタケと大葉のみそ汁

    シイタケと大葉のみそ汁

    大葉の香りがふわっと広がるおみそ汁。天かすは食べる直前に散らしましょう。

    • 10分
    • 70 Kcal
    • 献立
  • キュウリとカブの浅漬け

    キュウリとカブの浅漬け

    箸休めにぴったり!味付けは砂糖と塩のみでシンプルに。野菜の味と大葉の香りが生きています。

    • 10分 +
    • 15 Kcal
    • 献立
  • 大根とニンジンの和風のマリネ

    大根とニンジンの和風のマリネ

    野菜は塩でしんなりさせてからマリネ液に漬けると水っぽくなりません。大葉とミョウガ、ショウガで大人味…

    • 10分 +
    • 47 Kcal
    • 献立
  • アジの冷や汁

    アジの冷や汁

    アジの干物やみその旨みで出しを使わず簡単にできます!冷蔵庫でキンキンに冷やして召し上がれ!

    • 20分 +
    • 242 Kcal
    • 献立
  • 長芋とズッキーニのみそ汁

    長芋とズッキーニのみそ汁

    スタミナ回復効果のある長芋と夏野菜のズッキーニを組み合わせて。薬味の大葉が爽やかなみそ汁です。

    • 10分
    • 55 Kcal
    • 献立
  • 豚肉の梅シソチーズ春巻き

    豚肉の梅シソチーズ春巻き

    脂っこい豚バラ肉を梅と大葉でサッパリとした春巻きに。

    • 10分
    • 379 Kcal
    • お弁当
  • 豪快に!鯵のなめろう丼 時短で簡単 by松崎 恵理さん

    鯵を使って豪快丼ぶり!付け合わせは、簡単サラダです。サッパリした夏らしい献立で、さらに低カロリーは…

    • 15分
    • 457 Kcal
    • 連載

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