さっぱりのレシピ

食物繊維たっぷり。甘酢でサッパリといただけます。

• 15分
• 87 Kcal
• 献立

いったん火をとめて味をグッと染み込ませるのがポイント！

• 30分
• 225 Kcal
• 献立

レモン汁を加える事でとってもサッパリとした味に！

• 15分
• -
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ニンニクをこすりつけたバゲットの風味が良い。冷やしたトマトとバジルでサッパリと。

• 15分
• 235 Kcal
• 献立

味の調整が塩だけとは思えない程、味わい深い一皿です。

• 20分
• -
• 特集

トマトとバジルのサッパリとしたパスタ。スパゲティーを指定時間より少し短めにゆでるのがポイント。

• 20分
• 466 Kcal
• 献立

長芋とネギが入ったグラタンはサッパリとしてヘルシー。

• 30分
• 332 Kcal
• 献立

淡白なニギスを合わせ酢でサッパリと召し上がれ。

• 15分
• 146 Kcal
• 献立

たっぷりの薬味を使ったヘルシーなカツオのたたきです。サラダのようにいただけます。

• 15分
• 125 Kcal
• 献立

トマトを入れる事でサッパリとした口当たりに。彩りもきれいなスープです。

• 15分
• 95 Kcal
• 献立

シイタケ、シメジ、エノキがサッパリとたくさん食べられるマリネ。

• 15分
• 135 Kcal
• 献立

キャベツ、キュウリ、ニンジンがたくさん食べられます。サッパリとした一品。

• 15分
• 17 Kcal
• 献立

スイートな練乳イチゴにプレーンヨーグルトでサッパリとしたデザート。

• 5分
• 115 Kcal
• 献立

頭からしっぽまで食べられるのでカルシウム摂取におすすめ。サッパリとして美味。

• 15分
• 130 Kcal
• 献立

シラスの風味が効いたサクサクかき揚げ。レモンを絞ってサッパリと。

• 20分
• 278 Kcal
• 献立