ご飯のレシピ

バターで炒めたカキをオイスターソースで炒めて、ご飯に合う一品に。栄養満点！

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• 444 Kcal
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ソラ豆の緑色とタコの赤色が華やかですね。

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• 469 Kcal
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押し麦と雑穀ご飯で作る栄養価の高いライスサラダです。

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忙しい朝におすすめのワンパレート朝ごはん。豆腐を入れたパンケーキはふんわりしっとりでヘルシー。焼い…

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豚肉とキャベツからでる旨味を味わって下さい。ユズコショウを加えると味がぐっと締まります。

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• 339 Kcal
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合いびき肉に予め塩を加え、肉の旨味を引き出したシンプルな塩そぼろです。ごはんのおともになる作り置き♪

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いろいろ野菜とベーコンのうまみがたまらないミルクスープです。栄養満点なので朝ごはんにも。

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• 204 Kcal
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ゆっくり炊くおかゆは、お米の形が崩れて消化されやすく、血行促進にもつながります。

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• 117 Kcal
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脂ののったブリを照り焼きにして、熱々のご飯に！　大葉の香りが上品です。

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生ハムとソーセージを上手に使って♪

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野菜を味わうビビンバです。

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グリルで香ばしく焼いたアジをご飯と一緒に混ぜました。ミツバの香りと彩りが華やかです。

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• 440 Kcal
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鉄分がたっぷりの鶏レバー。シメジとニンジンを一緒に甘辛く煮て、ご飯に合う一品に。

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• 218 Kcal
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定番のサバのみそ煮。ご飯に合うおかずです。

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