かつお節のレシピ

• 15分
• 64 Kcal
• 特集

夏が旬の万願寺とうがらし。万願寺とうがらしと油揚げを香ばしく焼いた、おつまみにもおすすめの一品です。

• 15分
• 76 Kcal
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レタスを加えたらスピーディーに炒めましょう！チリメンジャコとかつお節が味のポイント！強火でザザッと…

• 15分
• 590 Kcal
• 簡単

• 15分
• 35 Kcal
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一晩かけて水だししただし汁は、まろやかで上品な味わい。サラサラっと召し上がって下さい！

• 15分
• 411 Kcal
• 簡単

シイタケは焼く事で香ばしさがUP！

• 15分
• 288 Kcal
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• 15分
• 157 Kcal
• 献立

ホタテの旨味がたっぷり。コチュジャンのピリ辛味がアクセント。

• 15分
• 169 Kcal
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ポテトサラダに梅マヨを混ぜ合わせた、和風のポテトサラダ。意外にハマるおいしさです。

• 15分
• 216 Kcal
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ビタミンCをたっぷり含んだカリフラワー。カマボコとかつお節を和えた美肌にうれしい一品です。

• 15分
• 33 Kcal
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沖縄料理の『豆腐チャンプルー』にも似たこのお料理。木綿豆腐をパラパラに炒めて、今回はツナも一緒に。…

• 15分
• 383 Kcal
• 簡単

ミョウガ、貝われ菜、大根おろしなど、薬味をたっぷりのせて食べればサッパリいただけます！

• 15分
• 284 Kcal
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ゴマ油の風味が良い、しっかり味の甘辛いきんぴら。

• 15分
• 70 Kcal
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磯の香りに梅の酸味と長芋のシャリシャリ感がさわやかな一品。

• 15分
• 75 Kcal
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甘酢入りのサッパリお浸し。ヘルシーで美容にも良い一品です。

• 15分
• 21 Kcal
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