݂のレシピ

サツマイモとプルーンで食物繊維豊富！　ヨーグルトでサッパリとした味に。

• 10分
• 150 Kcal
• 献立

市販のスポンジケーキを使って、手軽に豪華なドームケーキの完成です！　スポンジ生地は手作りしてもOK…

• 30分 ＋
• -
• 特集

お菓子のイカ天を料理に！　コクもあって意外においしい！？

• 5分
• 120 Kcal
• 献立

余った卵白で。ふわふわ雲が浮かんだような変わりみそ汁。

• 5分
• 37 Kcal
• 献立

とろけるチーズにアツアツのスープを注いで。

• 10分
• 56 Kcal
• 献立

ほろ苦い味がやみつきに！　チコリは加熱しても美味しい。

• 5分
• 193 Kcal
• 献立

卵黄入りのゴマみそは、ゆでた野菜にも合う万能調味料！

• 10分
• 204 Kcal
• 献立

カツオのたたきをグレープフルーツの酸味とショウガをきかせたドレッシングで。

• 10分
• 148 Kcal
• 献立

タコライスミートで味付けた焼きそば。ごはんとはまた違った美味しさ。

• 10分
• 432 Kcal
• 献立

スポンジ生地とヨーグルトムースの土台に華やかな桃のデコレーション！スポンジ生地は市販のものでも◎作…

• 40分 ＋
• -
• 特集

花椒やチリパウダーを使った、ピリ辛焼きチキン！　ビールのお供にピッタリ！

• 15分
• 343 Kcal
• 献立

ブロッコリーとアーモンドの組み合わせた、ビタミンＥ豊富な美容サラダ！

• 10分
• 107 Kcal
• 献立

野菜をピリッと辛いペペロンチーノ味に。おつまみにも◎

• 5分
• 66 Kcal
• 献立

サキイカの旨味が酢の物と合う！

• 10分
• 43 Kcal
• 簡単

バターやマヨネーズの代わりにクリームチーズ＆みそを使います。お茶とよく合うサンドイッチです。

• 10分
• 280 Kcal
• 簡単