愛あるセレクトをしたいママのみかた
定番野菜であと一品！レンジで簡単時短、野菜おかず

定番野菜であと一品！レンジで簡単時短、野菜おかず

暑い夏に重宝する、定番野菜ですぐ作れる、レンチンおかずレシピをご紹介！電子レンジで加熱して和えるだけなので、何かもう一品ほしい、というときのお助けメニューにもなります。疲労回復効果のある野菜を食べて、疲れを癒しましょう♪

2023年7月26日(水)

血液をサラサラにする玉ネギ

胃腸の粘膜を丈夫にするキャベツ

免疫力を高めるニンジン

  • ニンジンサラダ

    ニンジンサラダ

    せん切りニンジンを電子レンジで加熱して、ツナ缶、粒マスタード、マヨネーズ、塩コショウで和えるだけ。 7分 182Kcal

  • ニンジンの甘酢漬け

    ニンジンの甘酢漬け

    輪切りニンジンに甘酢をかけて電子レンジで加熱。あとは冷まして食べるだけ！あっという間の一品です。

冷えた体を温めるネギ

  • 白ネギのレンジワイン煮

    白ネギのレンジワイン煮

    白ネギを白ワイン、バター、塩コショウと一緒に電子レンジで加熱するだけ。シンプルでおしゃれな大人の一品。 10分 72Kcal

  • レンジ白ネギの中華風マリネ

    レンジ白ネギの中華風マリネ

    電子レンジでトロトロにやわらかくなった白ネギとシメジをマリネ液に混ぜるだけ。手軽に作れます。 10分 77Kcal

便秘改善に白菜

  • 白菜と春雨のレンジ煮

    白菜と春雨のレンジ煮

    すべての材料を一緒に電子レンジで加熱するだけ。白菜の水分を春雨と干しシイタケがしっかり吸いこんだ、アッサリおかず。 8分

  • 白菜と塩昆布のレンジ蒸し

    白菜と塩昆布のレンジ蒸し

    白菜の上に塩昆布と酒をかけて電子レンジで加熱。最後にポン酢しょうゆをかけるだけで、立派な一品が出来ます。忙しい時のお助けレシピ。 15分 42Kcal

滋養強壮にモヤシ

Xで教える

｢定番野菜であと一品！レンジで簡単時短、野菜おかず｣の関連キーワード

副菜に関連する記事

関連記事をもっと見る

｢定番野菜であと一品！レンジで簡単時短、野菜おかず｣の関連まとめ

副菜に関連する特集

副菜特集一覧
食コラム記事ランキング
最新のおいしい！

follow me

i なりすましアカウントにご注意ください
i ご登録にキャリアメールをお使いの皆さまへ

【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピが4万件！

アプリ版
「E・レシピ」で、

E・レシピアプリを Google Play からダウンロード E・レシピアプリを App Store からダウンロード

毎日のご飯作りが
もっと快適に！

E・レシピアプリ

画面が
暗くならないから
調理中も
確認しやすい！

大きな工程画像を
表示する
クッキングモードで
解りやすい！

E・レシピアプリ 作り方

E・レシピで一緒に働いてみませんか？料理家やフードスタイリストなど、募集は随時行っています。

このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。

RSSの利用は、非営利目的に限られます。会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

Copyright © 1997-2026 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.

最近見たレシピ