和食のレシピ

• 10分
• 45 Kcal
• 献立

おろしダレのリンゴの食感がポイント。

• 20分
• 374 Kcal
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漬け置き不要！耐熱容器にサワラとたっぷり野菜を入れてグリルで一気に焼いて完成！みそマヨソースに加え…

• 20分
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• 特集

• 15分
• 74 Kcal
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小松菜が味のアクセント。

• 20分
• 339 Kcal
• 献立

• 30分
• 230 Kcal
• 献立

ビタミンCをたっぷり含んだカリフラワー。カマボコとかつお節を和えた美肌にうれしい一品です。

• 15分
• 33 Kcal
• 献立

ワカメや麩は常備しておけば、飲みたい時にすぐできます！

• 15分
• 64 Kcal
• 献立

• 20分
• 196 Kcal
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レンコンを揚げてからサバを揚げると、油の汚れも少なくてすみますよ。レンコンには、お好みで塩をかけて…

• 20分
• 377 Kcal
• 簡単

• 30分
• 81 Kcal
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豆乳が入ったみそ汁はとってもマイルド。スナップエンドウの食感がアクセントに。

• 15分
• 104 Kcal
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ツルツルっと食べられるヘルシーなお吸い物。

• 15分
• 55 Kcal
• 献立

サクッと揚がったトンカツには、練りからしを効かせたソースが良く合います。

• 20分
• 339 Kcal
• 献立

• 15分
• 105 Kcal
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