和食のレシピ

白みそのお雑煮で京風に。里芋がモチモチ！

• 25分
• 230 Kcal
• 献立

大葉の香りが効いていて、おつまみにぴったり。

• 10分
• 96 Kcal
• 献立

ちょっとリッチな時はマグロのたたきと生卵を買って豪快に混ぜて食べる。豆板醤とゴマの風味が食欲をそそ…

• 10分
• 498 Kcal
• 特集

揚げたてを合わせソースにつけて、キャベツと一緒に。

• 20分
• 351 Kcal
• 献立

• 1時間
• 502 Kcal
• 献立

ふわふわなハンペンを使ったレシピ。干し桜エビがポイント！

• 15分
• 117 Kcal
• 簡単

イカをあらかじめタレに漬けておくのがポイント。炒めるだけの簡単レシピ。

• 20分
• 196 Kcal
• 献立

魚臭さを消すショウガがたっぷり入ったマグロの角煮です。ご飯にもおつまみにも。

• 15分
• 97 Kcal
• 献立

大きめに切った里芋の食感を楽しむおみそ汁です。

• 15分
• 71 Kcal
• 献立

マイタケとワカメのシンプルなスープ。お好みのキノコを加えても。

• 10分
• 18 Kcal
• 献立

カボチャは電子レンジで火を通す事によって、煮崩れを防ぎます。

• 15分
• 223 Kcal
• 献立

ピリ辛ドレッシングが美味しい、さっぱりサラダ。

• 10分
• 63 Kcal
• 簡単

ナスとミツバをゴマダレで和えた、ヘルシーな一品。

• 10分
• 52 Kcal
• 献立

シンプルに塩だけで味付け。お好みでしょうゆを掛けてもいいですね。カブがまるごと食べられます。

• 10分
• 134 Kcal
• 簡単

定番はお肉のハンバーグをマグロにすることで、サッパリと油っこくなくカロリーオフ。マグロは赤身にする…

• 20分
• 148 Kcal
• 特集