和食のレシピ

こんがり香ばしいサワラを甘酢に漬けて。

• 20分
• 199 Kcal
• 献立

• 15分
• 39 Kcal
• 献立

麺つゆベースのドレッシングは夏のサラダにぴったりです。

• 10分
• 97 Kcal
• 献立

ゴーヤの苦みがやみつきの味！

• 15分
• 41 Kcal
• 献立

• 15分
• 73 Kcal
• 献立

大粒で味がしっかりしている黒枝豆を塩ゆでに！

• 15分
• 34 Kcal
• 献立

てりてりのタレが良くからまっておいしい！

• 20分
• 451 Kcal
• 献立

• 15分
• 24 Kcal
• 献立

• 15分
• 103 Kcal
• 献立

味付けは作り置き甘酢と塩コショウのみ！　スパゲティーは細めがオススメです。

• 20分
• 330 Kcal
• 献立

オクラの緑が彩りよく見えるお豆腐と合わせたおみそ汁。

• 10分
• 70 Kcal
• 献立

小松菜がたっぷり入ったオムレツに、和風のあんをかけて。身体が温まるレシピ。

• 20分
• 235 Kcal
• 献立

カブの葉も入って、具だくさんのスープです。

• 20分
• 10 Kcal
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この和え衣は色んな野菜とも相性抜群ですよ。

• 10分
• 110 Kcal
• 献立

イカは炒めすぎると固くなるので注意しましょう！

• 20分
• 180 Kcal
• 献立