洋食のレシピ

ミネラルがたっぷりヘルシーな海藻サラダです。

• 15分
• 40 Kcal
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美容に良いプルーンとキウイ。朝食にもGOOD。

• 10分
• 109 Kcal
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疲労回復に効果があるニンニク。エネルギーを効率よく消費し、新陳代謝を高めて疲労物質を体外に排出して…

• 15分
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輪っかになった玉ネギがかわいいですね。

• 20分
• 379 Kcal
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• 35分
• 525 Kcal
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ほんのり甘い、トロミのあるポタージュ。赤パプリカを使って彩りも華やかに。

• 20分
• 162 Kcal
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キャベツのせん切りは揚げ物には外せない添えですね！ここではエビフライに合わせました。ゆで卵のタルタ…

• 25分
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ソラ豆は皮をむくとかなりカサが減ってさびしいのでそのままグリルにしちゃいました♪

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ゴーヤをじっくり炒めるのがポイント！

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赤パプリカを豚バラ肉で巻いた一品。マヨネーズをつけて召し上がれ。

• 20分
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今回は贅沢にグリュイエールチーズをたっぷり使って。ワインが飲みたくなる一品です。

• 30分
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