洋食のレシピ

ソラ豆は皮をむくとかなりカサが減ってさびしいのでそのままグリルにしちゃいました♪

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• その他

ゴーヤをじっくり炒めるのがポイント！

• 15分
• 142 Kcal
• 献立

赤パプリカを豚バラ肉で巻いた一品。マヨネーズをつけて召し上がれ。

• 20分
• 489 Kcal
• 献立

• 30分
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• 献立

今回は贅沢にグリュイエールチーズをたっぷり使って。ワインが飲みたくなる一品です。

• 30分
• 804 Kcal
• 献立

水でもどす必要がないので、とっても扱い易いレンズ豆。ジャガイモに煮たホクホクとした食感が楽しめます。

• 40分
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• 連載

定番のきんぴらをバルサミコ酢を使って洋風に。バルサミコ酢の酸味でさっぱり味になってます。食物繊維も…

• 15分
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• 簡単

パスタではなく、うどんでカルボナーラ！！明太子の辛味が生クリームで調和されて、とってもクリーミーな…

• 10分
• 376 Kcal
• 簡単

• 10分
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• 献立

• 20分
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• 献立

菜の花を蒸し焼きにした、シンプルな一品。菜の花の独特な粘りがアクセントに。

• 15分
• 127 Kcal
• 献立

エビたっぷりの豪華なグラタン。ホワイトソースはダマが残らないようにしっかり混ぜます。

• 40分
• 687 Kcal
• 献立

• 45分
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• 献立

電子レンジで簡単に。彩りにオレンジを添えればバランスもバッチリ！

• 5分
• 103 Kcal
• 献立

バター・小麦粉不使用。里芋でトロミを付けたあっさりとしたシチューです。白みそが隠し味。

• 20分
• 322 Kcal
• 献立