洋食のレシピ

エビの殻から出る美味しい出汁を使った、温かいトマトスープです。

• 30分
• 140 Kcal
• 献立

サッパリとしたアジの酢漬けにマスタードマヨを合わせたサラダ。白ワインにも合う一品です。

• 20分
• 179 Kcal
• 献立

アンチョビの塩気とマヨネーズのまろやかさで美味しいソースがホクホクの甘いカリフラワーによく合います。

• 20分
• 100 Kcal
• 簡単

玉ネギをじっくり炒めることで旨みがアップ、やさしい甘さの洋風の茶碗蒸しに仕上がります。

• 40分
• 226 Kcal
• 簡単

アボカドのまったり濃厚な味わいとカマンベールがよく合います。

• 5分
• 191 Kcal
• 簡単

ヒレカツは軽くたたくことで柔らかい食感につながります。少量のトンカツソースが美味しさの決め手。

• 30分
• 414 Kcal
• 献立

ささ身のゆで汁と野菜のだし汁を活かした、やさしい味のスープです。

• 30分
• 401 Kcal
• 献立

カブと野菜のやさしい甘みで、体温まるスープです。

• 30分
• 182 Kcal
• 献立

鷄肉と野菜がたっぷり入ったトマトソースペンネです。

• 25分
• 826 Kcal
• 献立

ハマグリの味を活かしたシンプルなスープです。

• 10分
• 35 Kcal
• 献立

鮭の塩気がカブとよく合います。

• 20分
• 195 Kcal
• 献立

植物性の食材だけで作るヘルシーポタージュです。

• 30分
• 134 Kcal
• 献立

甘くてシャキシャキッとした生の白菜と生ハムの塩気がよく合うシーザーサラダです。

• 15分
• -
• その他

一人435kcalのダイエット献立。ハマグリの旨みをソースに。スパゲティーを少なめにし、エノキを混…

• 30分
• 435 Kcal
• 連載

白菜にハムのうまみが加わったあっさりしているのにコクがあるマヨネーズ焼きです。

• 10分 ＋
• -
• その他