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太鼓判 10+ おいしい!

切り昆布とちくわの煮物

食物繊維がたっぷりな昆布の煮物はどこか懐かしい味。

献立
調理時間
カロリー
112 Kcal
材料  ( 2 人分

切り昆布

12~13g

ちくわ

(小)1~2本

ゴマ油

小さじ2

白ゴマ

小さじ1/2

<調味料>

  

大さじ1
  

みりん

大さじ1
  

砂糖

小さじ2
  

しょうゆ

大さじ1

メモお買い物メモ
ジャンル:
和食 / 煮もの
種別:
副菜

下準備

  • 切り昆布は、たっぷりの水に約5分つけて柔らかくもどし、ザルに上げて水洗いする。水気をきって長い場合は食べやすい長さに切る(パッケージの指示に従って柔らかく戻してください)。

  • ちくわは2cm幅の斜め切りにする。

作り方

  1. 1

    鍋にゴマ油を中火で熱し、水気をきった切り昆布を炒める。

  2. 2

    ちくわ、<調味料>の材料を加え、汁気を飛ばす様に炒りつける。器に盛り、白ゴマを指先でつぶしながら香りを引き立たせて散らす。

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