漬け込んでから焼くので、柔らかく仕上がりました!タレの味が思っていたより濃厚で、ご飯によく合いました!溶かしバターを加えても美味しそうだなと思いました!また作りたいです!
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人気 30+ おいしい!
鶏肉のヨーグルト漬け焼き
脂質がたったの6.6g! 不足しがちなカルシウムも補えます。鶏肉。。。他の肉類に比べて低カロリー高タンパク!必須アミノ酸のバランスも抜群。皮を取ることでさらにヘルシーに!
連載
- 調理時間
- カロリー
- 193 Kcal
材料
(
2
人分
)
鶏むね肉
(皮なし)160g塩コショウ
少々<漬けダレ>
プレーンヨーグルト
60gケチャップ
40gニンニク
1/2片レモン汁
20mlサラダ油
小2しょうゆ
小2シシトウ
4~6本プチトマト
4~6個
メモお買い物メモ
- ジャンル:
- 洋食 / 焼きもの、オーブン料理
- 種別:
- 主菜
- 公開日:
- 2010/07/15
- 更新日:
- 2011/04/04
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