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ヘルシー食材<ヨーグルト>の意外な使い方レシピ

ヘルシー食材<ヨーグルト>の意外な使い方レシピ

腸内環境を整えてくれ健康的な食材として広く認められているヨーグルト。そのまま食べても美味しいですが、水切りしてカッテージチーズ代わりにしたり、お肉を漬け込んだり、パンに練りこんだり、実は様々な活用法があるんですよ。ヨーグルトを使った低カロリーでヘルシーなレシピをご紹介します。

2016年6月6日(月)

水切りヨーグルトを使ったカロリーOFFレシピ

ヨーグルト効果で柔らかジューシーレシピ

  • サバのカレー風味ヨーグルト漬け焼き

    サバのカレー風味ヨーグルト漬け焼き

    カレーのスパイシーさがおいしいサバの漬け焼きです。ヨーグルトに就けることで独自の臭みもぬけカレー風味もしみこみます。 20分 263Kcal

  • タンドリーチキン丼

    タンドリーチキン丼

    ヨーグルトに漬け込んでおくことでチキンがさらに柔らかになります。お弁当にもオススメのレシピです。

  • 鶏肉のヨーグルト漬け焼き

    鶏肉のヨーグルト漬け焼き

    低カロリー高タンパクの鶏のムネ肉をヨーグルトで漬け込んだレシピ。とってもヘルシーなのが嬉しいレシピです。193Kcal

  • ポークマイルドカレー

    ポークマイルドカレー

    脂身の少ない豚もも肉を使って、マイルドなカレーを。ヨーグルトと果物のペースト「チャツネ」を加えてまろやかに。

  • スープカレー(北海道)

    スープカレー(北海道)

    ヨーグルトに漬け込んだ鶏肉は柔らかく、またそのヨーグルトを加える事で味がまろやかに! 1時間

ヨーグルトを練りこんだり、混ぜ込んだパン&ケーキ

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