愛あるセレクトをしたいママのみかた

白菜と柿のジュース

材料  （ 1 人分 ）

白菜

(小)1枚

柿

100g

水

100ml

ジャンル：
飲み物、他 / 冷たいドリンク
種別：
飲み物
公開日：
2014/01/03
更新日：
2016/06/22

作り方

  1. 白菜と柿のジュースの作り方1
    1

    柿は皮をむいて種を取り除き、白菜はひとくち大に切る。

  2. 白菜と柿のジュースの作り方2
    2

    全ての材料をミキサーでなめらかになるまでかくはんする。

このレシピのポイント・コツ

・白菜と柿が絶妙にマッチ。甘くてほろ苦い味わいに心がなごむ1杯です。白菜には、美肌に導くビタミンＣのほか、カリウム、鉄などの栄養成分も含まれます。カロリーが低く、ボリューム感があり、淡白な味は、ダイエット料理にもおすすめです。
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Kae （藤井 香江）
レシピ制作 Kae （藤井 香江）

( ブログ ）

カクテル＆ジュースコーディネーター 、美容編集＆ライター
減量の成功経験から、美容・ダイエット効果のある低カロリーレシピ、野菜や果物を生かした簡単レシピを提案。著書も多数。

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recipe/kae fujii｜photographs/naomi ota｜cooking/aya yokoi

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