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玉ネギとキャベツのレモンマリネ

レモンの風味が口の中に広がります。さわやかな一品。

主材料：玉ネギレモン汁レモンキャベツ
- 10分＋
- 131 Kcal
- 献立
チキンポトフ

じっくり煮込んでいるので野菜の甘みとお肉の旨みが味わえます。

主材料：ニンジン玉ネギローリエ白ワインブロッコリー大根鶏手羽元
- 50分＋
- 299 Kcal
- 献立
ゴボウとパプリカバルサミコ炒め

バルサミコの香りが広がる、ワインに合う一品です。

主材料：ゴボウ赤パプリカ黄パプリカブロッコリーニンニク
- 15分＋
- 137 Kcal
- 献立
鮭の洋風みそ焼き

主材料：生鮭プレーンヨーグルトネギベビーリーフ
- 10分＋
- 159 Kcal
- お弁当
焼きアボカドのマヨ和え

主材料：アボカドプチトマトバジルソース
- 5分＋
- 278 Kcal
- お弁当
ポテサラロール

主材料：ロールパンポテトサラダレタス
- 5分＋
- 269 Kcal
- お弁当
ポン酢のサッパリ炒め

主材料：ホウレン草シメジ焼き鮭バター
- 5分＋
- 128 Kcal
- お弁当
サーモンサラダ

主材料：スモークサーモンブロッコリープチトマトサラダ菜
- 5分＋
- 101 Kcal
- お弁当
生ハムサラダ

主材料：生ハム水煮コーンベビーリーフ
- 5分＋
- 103 Kcal
- お弁当
キノコクリームオムレツ

主材料：バター溶き卵ホウレン草シメジエノキ豆乳
- 10分＋
- 351 Kcal
- お弁当
きんぴらゴボウサンド

主材料：レタスロールパンきんぴらゴボウ刻みのり鶏の唐揚げ
- 10分＋
- 636 Kcal
- お弁当
ペンネナポリタン

主材料：玉ネギベーコン水煮コーンペンネシメジイタリアンパセリ
- 10分＋
- 351 Kcal
- お弁当
クリームパスタ

主材料：玉ネギ酒ドライパセリペンネ豆乳シーフードミックス
- 10分＋
- 263 Kcal
- お弁当
キュウリとハムのちくわ詰め

主材料：ちくわキュウリハム
- 5分＋
- 125 Kcal
- お弁当
アボカドのタラコマヨ焼き

主材料：アボカドプロセスチーズ
- 5分＋
- 227 Kcal
- お弁当
シソ入り卵焼き

主材料：溶き卵大葉
- 5分＋
- 106 Kcal
- お弁当
タルタルブロッコリー

主材料：ブロッコリー水煮コーンピザ用チーズ
- 5分＋
- 243 Kcal
- お弁当
トマトと大根のシンプルサラダ

主材料：大根プチトマトレモン汁
- 5分＋
- 73 Kcal
- お弁当
たまごトースト

簡単たまごトーストは朝食にもピッタリ！

主材料：ゆで卵キュウリハム食パンバタードライパセリ
- 10分＋
- 395 Kcal
- 簡単
ほんのりユズの根菜汁

主材料：カブニンジン麩ユズ皮だし汁酒葛粉水
- 5分＋
- -
- 連載
ユズリンゴ

主材料：ユズリンゴ水
- 5分＋
- -
- 連載
ニンニク香る！ホタテとブロッコリーのペペロンチーノ

ニンニクの香りとホタテの旨味が出たオイルが食欲そそるパスタです。ブロッコリーは他の野菜でもアレンジ…

主材料：ニンニクスパゲティーホタテブロッコリー
- 10分＋
- 554 Kcal
- 簡単
レンジ調理で！木綿豆腐の簡単白和え

豆腐の水切りや野菜の加熱は電子レンジで！あとは和えるだけの簡単白和えです。

主材料：木綿豆腐ニンジンシイタケ白ゴマグリンピース
- 10分＋
- 190 Kcal
- 簡単
なっとろご飯

タレとマヨネーズをかけて、しっかり混ぜて食べるとおいしさUP！

主材料：ご飯納豆オクラマグロイカそうめんたくあん温泉卵
- 10分＋
- 552 Kcal
- 簡単
中華風筑前煮

オイスターソースを使って中華風甘辛味に。

主材料：酒水ニンジンシイタケ鶏もも肉レンコンゴボウ
- 30分＋
- -
- 特集
カキ入り卵焼き

台湾の屋台の味をご家庭で！　チリソースがよく合います。

主材料：卵酒ネギ玉ネギ片栗粉生カキトマトレタス
- 20分＋
- 406 Kcal
- 献立
塩鮭の粕汁

根菜をたっぷり入れてポカポカ身体が温まる定番の一品。

主材料：だし汁酒粕ニンジン酒大根板コンニャクセリ塩鮭
- 25分＋
- 229 Kcal
- 献立
小粋なおつまみホタテの梅肉和え

肉厚のホタテは梅肉ソースで和えてさっぱりと。お酒のアテにぴったり！

主材料：ホタテ梅干し酒だし汁
- 10分＋
- 36 Kcal
- 献立
ホウレン草の田舎みそ汁

風邪予防にもなるホウレン草がたっぷり入った定番みそ汁。

主材料：豆腐だし汁シイタケホウレン草
- 15分＋
- 58 Kcal
- 献立
ふんわり卵のスープ

卵白を泡立ててから加える、ふんわりとした食感が楽しいスープ。

主材料：水酒ネギ片栗粉ショウガ卵春雨
- 15分＋
- 96 Kcal
- 献立