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ニラとおとし卵のスープ

ちょっぴりエスニック風の半熟卵の美味しいスープです。

主材料：水卵レモン汁ニラ
- 10分＋
- 88 Kcal
- 献立
ステンドグラスキャンディ

光にかざしてみたくなる、幻想的なキャンディです。友達にプレゼントしたら、喜ばれそうですね。

主材料：キャンディアルミカップ
- 15分＋
- -
- 特集
サバの辛味焼き

サバの苦手な人にもおススメ。すりおろした玉ネギに漬け込むのがポイントです。

主材料：サバ玉ネギピーマン玉ネギショウガ
- 15分＋
- 278 Kcal
- 献立
ナムルご飯

ナムルと目玉焼きを混ぜて丼風にしてもOK！ナムルは小松菜やモヤシでも代用出来ます。

主材料：すり白ゴマホウレン草ご飯卵
- 15分＋
- 415 Kcal
- 献立
フライパンDEホットサンド～カルボナーラ風サンド～

ホットサンドメーカーがなくても作れます。休日のブランチにどうぞ。

主材料：バターゆで卵スライスチーズサラダ菜プチトマト食パン
- 15分＋
- 462 Kcal
- 簡単
水菜のとろろドレッシングサラダ

水菜のシャキシャキとした食感と、とろろドレッシングが良く合うサラダです。

主材料：水菜トマトチリメンジャコ長芋
- 10分＋
- 72 Kcal
- 献立
豚肉のカレー風味天ぷら

カレー粉を混ぜ込んだ天ぷら粉でサクッと揚げたスパイシーで、ご飯のすすむ一品です。

主材料：水ナス天ぷら粉グリーンアスパラ豚肉
- 15分＋
- 561 Kcal
- 献立
簡単筍ご飯炊いたご飯を使えば10分で完成お弁当にも by西川綾さん

10分で完成！筍ご飯の作り方を紹介します。炊いたご飯に混ぜるだけ！冷めても味がしっかりしているので…

主材料：酒だし汁油揚げご飯タケノコ
- 10分＋
- 435 Kcal
- お弁当
ピーマンの天ぷら

主材料：水天ぷら粉ピーマン豚ひき肉
- 10分＋
- 137 Kcal
- お弁当
ブロッコリーの卵サラダ

主材料：ブロッコリーゆで卵
- 10分＋
- 148 Kcal
- お弁当
卵焼き

主材料：卵ネギ
- 10分＋
- 203 Kcal
- お弁当
カボチャ団子

主材料：カボチャ白玉粉
- 10分＋
- 157 Kcal
- お弁当
ブロッコリーのカレーチーズ炒め

主材料：ブロッコリーソーセージ粉チーズ
- 5分＋
- 56 Kcal
- お弁当
鶏ジャガ

主材料：鶏もも肉ジャガイモ玉ネギニンジンだし汁酒
- 20分＋
- 444 Kcal
- お弁当
エビチャーハン

主材料：ご飯レタスむきエビ
- 10分＋
- 435 Kcal
- お弁当
サバのみそ焼き

主材料：サバ白ネギ
- 10分＋
- 209 Kcal
- お弁当
さっぱりセロリの浅漬け

主材料：セロリ
- 10分＋
- 13 Kcal
- お弁当
豚のガーリック炒め

主材料：豚バラ肉ニンニク
- 10分＋
- 294 Kcal
- お弁当
菜の花の和え物

主材料：菜の花
- 10分＋
- 20 Kcal
- お弁当
牛肉のオイスターソース炒め

主材料：牛肉赤パプリカピーマン酒
- 10分＋
- 350 Kcal
- お弁当
ジューシー鶏の唐揚げ

主材料：片栗粉鶏もも肉プチトマトショウガニンニク水
- 20分＋
- 279 Kcal
- お弁当
菜の花のからしマヨ和え

主材料：菜の花むきエビ
- 10分＋
- 135 Kcal
- お弁当
ポテトのペッパー和え

ウインナーのうまみを生かした減塩メニュー。お弁当のおかずや、おつまみにもオススメです。

主材料：ジャガイモソーセージ
- 10分＋
- 146 Kcal
- 簡単
イチゴとチーズのふんわりムース

混ぜるだけなので失敗しない簡単デザート。お子さんと一緒に作るのも楽しいですよ。

主材料：水ミントの葉粉ゼラチンイチゴレモン汁牛乳クリームチーズ
- 10分＋
- 244 Kcal
- 簡単
キャベツと油揚げのエスニックサラダ

サッパリとしたエスニック味なのでキャベツがたっぷり食べられるサラダです。

主材料：キャベツレモン汁油揚げパクチー（香菜）
- 10分＋
- 167 Kcal
- 簡単
ゆで鶏の生春巻き、ナッツのピリ辛ソース

トッピングしたアーモンドの食感が良い感じ。サッパリとした具材に、コクのあるソースがピッタリです。

主材料：水酒ライスペーパーサニーレタスニンジンキュウリ鶏ささ身紫玉ネギアーモンドピーナッツペースト
- 15分＋
- 277 Kcal
- 簡単
カリフラワーのペペロンチーノ

旬のカリフラワーをニンニクで炒めました。コリコリの食感がおいしいです。

主材料：ニンニクカリフラワー
- 10分＋
- 39 Kcal
- 献立
カキのアヒージョ

レストランのメニューのようなアヒージョもスキレットならおいしく手軽にできます。

主材料：ニンニクバゲットブラウンマッシュルームカキセロリ
- 20分＋
- -
- その他
白菜の塩昆布和え

昆布の旨みが白菜に移って、簡単おいしい1品です。

主材料：白菜塩昆布
- 7分＋
- 30 Kcal
- 献立
小松菜と大根のみそ汁

栄養豊富な小松菜をおみそ汁でいただきます。

主材料：だし汁大根小松菜
- 10分＋
- 47 Kcal
- 献立