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コーヒーゼリー

主材料：水粉ゼラチンミントの葉粉寒天生クリームコーヒー
- 1時間＋
- -
- 献立
ガーリックトースト

主材料：ニンニクフランスパンバター
- 10分＋
- -
- 献立
ハムと玉ネギのマリネ

主材料：玉ネギドライパセリトマトハム白菜
- 10分＋
- -
- 献立
チリコンカン

主材料：玉ネギニンニク小麦粉ローリエトマトジュースドライパセリ水煮大豆合いびき肉
- 35分＋
- -
- 献立
エビと菊菜のかき揚げ

主材料：小麦粉冷水サツマイモ春菊（菊菜）卵ゴボウ酒だし汁エビ大根おろしショウガ
- 25分＋
- 668 Kcal
- 献立
カボチャのみそ汁

主材料：だし汁刻みネギ麩カボチャ
- 20分＋
- 73 Kcal
- 献立
シンプル茶わん蒸し

主材料：酒だし汁卵ミツバシイタケ
- 30分＋
- 69 Kcal
- 献立
さっぱりカニ酢

主材料：カニキュウリ貝われ菜ショウガワカメ
- 20分＋
- 45 Kcal
- 献立
豚肉のハチミツ煮

厚切りの豚肉とサツマイモとカボチャをこっくりした煮物に。甘味はハチミツ、しょうゆで辛味とコクを。レ…

主材料：豚ロース肉片栗粉レモンサツマイモカボチャ水
- 20分＋
- -
- 簡単
イカの炒め物

主材料：イカ刻みネギ
- 20分＋
- 135 Kcal
- 献立
ナメコのみそ汁

主材料：だし汁刻みネギ豆腐ワカメナメコ
- 15分＋
- 62 Kcal
- 献立
大根のゆかり和え

主材料：大根キュウリ
- 15分＋
- 14 Kcal
- 献立
肉じゃが

主材料：ジャガイモ玉ネギ酒ニンジンだし汁牛肉しらたき（糸コンニャク）キヌサヤ
- 50分＋
- 631 Kcal
- 献立
長芋の海苔和え

主材料：長芋海苔
- 15分＋
- 46 Kcal
- 献立
レンコンのはさみ揚げ

主材料：レンコン鶏ひき肉干しシイタケ卵黄酒白ネギショウガ片栗粉ピーマン
- 30分＋
- 292 Kcal
- 献立
シジミのみそ汁

主材料：だし汁刻みネギシジミ
- 15分＋
- 27 Kcal
- 献立
ピリ辛モヤシチャーハン

チャーハンにモヤシを加えてみたら、さっぱりめに仕上がってカロリーもダウン。その分味付けにこだわって…

主材料：ご飯卵白ネギショウガ酒ニンニクニラプチトマト豆モヤシ鶏むね肉
- 15分＋
- -
- 簡単
抹茶バナナミルクカン

主材料：粉寒天水牛乳抹茶バナナゆで小豆
- 40分＋
- -
- 献立
大根とみかんのサラダ

主材料：大根レモン汁サニーレタスみかん
- 20分＋
- -
- 献立
厚揚げと青菜の煮物

主材料：酒だし汁青菜厚揚げシメジ
- 15分＋
- 212 Kcal
- 献立
おろしリンゴサラダ

主材料：リンゴレモン汁ホウレン草エノキ
- 15分＋
- 38 Kcal
- 献立
ころころ和風カレー

主材料：豚肉小麦粉里芋ゴボウレンコン大根ニンジン玉ネギニンニク
- 40分＋
- 567 Kcal
- 献立
ブロッコリーのサラダ

主材料：ブロッコリーバター
- 10分＋
- -
- 献立
カボチャと長ナス入りスペイン風オムレツ

主材料：卵生クリームジャガイモベーコンピザ用チーズパセリカボチャ長ナス
- 30分＋
- -
- 献立
鶏肉の塩焼き

主材料：鶏肉酒サニーレタスレモン
- 20分＋
- -
- 献立
具だくさんミルクスープ

主材料：水玉ネギ牛乳ドライパセリ大根白菜鶏もも肉
- 25分＋
- -
- 献立
コーンの落とし揚げ

主材料：水煮コーンチリメンジャコ薄力粉片栗粉水
- 15分＋
- -
- 献立
長芋のおかか梅和え

主材料：長芋刻みのり梅干しだし汁かつお節
- 10分＋
- 53 Kcal
- 献立
エノキと豆腐のみそ汁

主材料：だし汁刻みネギ豆腐エノキ
- 15分＋
- 61 Kcal
- 献立
ブリアラ大根

主材料：ブリ大根サヤインゲンショウガ昆布酒
- 40分＋
- 299 Kcal
- 献立