の人気レシピ

ジャスミンミルクプリン

ジャスミンの香りがやさしい。他の花茶でも試してみたくなる！疲れた時に食べてみて！

主材料：牛乳 生クリーム 卵黄 熱湯 卵 茶葉 クコの実

• -＋
• 165 Kcal
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ライスオムレツ

卵もご飯も野菜も全部まぜてオムレツに！ゆっくり焼くとかたちも整えやすくなります。

主材料：卵 バター 玉ネギ 牛乳 プチトマト 粉チーズ ツナ レタス ご飯

• -＋
• 410 Kcal
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九条ネギとかしわのすき焼

寒さの訪れとともに楽しめる九条ネギの甘みと、冬場の脂ののった鶏で、旨味がたくさんのすき焼きです。

主材料：九条ネギ セリ 玉ネギ エノキ シイタケ 麩 しらたき（糸コンニャク） 焼き豆腐 鶏肉 酒

• 20分＋
• 321 Kcal
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龍井茶の蒸しパン

混ぜて蒸すだけの簡単蒸しパン。お茶をそのまま入れて上品な味に！

主材料：牛乳 卵 薄力粉 中国茶 無塩バター

• -＋
• 493 Kcal
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鉄観音クッキー

ウーロン茶風味のさっくりクッキー。香りがすごくいい！

主材料：薄力粉 無塩バター 卵黄 中国茶

• -＋
• 60 Kcal
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ゆりねのおかず団子

寒い京都の冬、あんかけにおろしショウガを添えると体がほこほこ温まります。ちょっと時間に余裕があって…

主材料：ユリネ 卵白 おろしショウガ エビ 酒 ウニ キクラゲ ギンナン みじん粉 だし汁

• 50分＋
• 340 Kcal
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ハンペンと九条ネギのお汁

涼しくなって九条ネギが見られるようになると、このお吸い物の出番です。京都の家庭で秋冬のお汁といえば…

主材料：ハンペン 玉ネギ 九条ネギ ショウガ だし汁 酒

• 15分＋
• 66 Kcal
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金木犀のスペアリブ

美香紅茶は、白琳功夫(りんごの香りの紅茶)と秋に咲くキンモクセイのブレンドティー。肉の臭みを消して…

主材料：豚骨付きバラ肉 ショウガ 白ネギ サニーレタス トマト 紅茶

• -＋
• 309 Kcal
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コーンフレークで朝ごはん

コーンフレークと一緒にフルーツ・卵はいかが？すぐに出来ちゃうから明日から１品でも増やしましょ！牛乳…

主材料：コーンフレーク レーズン 牛乳 卵 ホウレン草 玉ネギ グレープフルーツ

• -＋
• 428 Kcal
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鉄観音風味の焼きいも

秋はおいもがおいしい季節！いつものやきいもにお茶の風味をプラスして♪いろんな茶葉で試してもいいかも…

主材料：サツマイモ 中国茶 熱湯

• 1時間＋
• 147 Kcal
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秋のおから

おからは見た目が素朴だからこそ、食べたときのいろんな食感と旨味、彩りも大切。美味しさのためには少し…

主材料：おから ゴボウ ニンジン サツマイモ レンコン シメジ 刻みネギ 油揚げ 干しシイタケ ショウガ

• 30分＋
• 278 Kcal
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エビと龍井茶の炒め物

茶葉も一緒に炒めて食べる！茶葉は、普通に飲んだ後のものでもOK。中国の緑茶は釜炒りで、蒸す日本の緑…

主材料：ニンニク ショウガ 片栗粉 エビ 紹興酒 チンゲンサイ お湯 中国茶

• -＋
• 200 Kcal
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サンマの幽庵焼き

サンマに限らず、秋鮭、ブリ、サワラ、鯛、など、お魚ならなんでも幽庵焼きにできます。普通はアラ煮にす…

主材料：サンマ 酒 ユズ 大根 紅ショウガ汁

• 50分＋
• 415 Kcal
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炊きたてご飯で朝ごはん

焼き魚ってグリルで焼けばかなり簡単にできちゃう。その間に野菜たっぷりのお味噌汁もつくりましょ。白身…

主材料：白身魚 大根おろし 小松菜 油揚げ シメジ 刻みネギ だし汁

• 20分＋
• 408 Kcal
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白身魚の煮付け

胃にやさしいものが食べたいときもいろんな食品がとりたいですよね。消化しやすいようにナスの皮をむいち…

主材料：酒 だし汁 水 絹ごし豆腐 ナス 小松菜 素麺 白身魚

• 15分＋
• 346 Kcal
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豚肉オレンジソース

食欲がなくてこってりしたものが食べづらいときは柑橘系のソースがオススメ。ロース肉でもさっぱりしてい…

主材料：豚ロース肉 小麦粉 オレンジ ママレード レモン汁 トマト キャベツ

• -＋
• 383 Kcal
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優しいとろみ 冬瓜の葛あんかけ

冬瓜にダシの葛あんをかけた優しい味の一品。あんをエビあん、鶏ひき肉あんにすればメインのおかずに！

主材料：冬瓜 だし汁 酒 葛粉 水 ショウガ

• 45分＋
• 75 Kcal
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パンで朝ごはん

パンだけじゃ朝から元気がでないから、サンドイッチにして食べちゃえ！パンを焼いている間にスープも一品…

主材料：食パン バター ハム レタス トマト キャベツ ニンジン ドライパセリ

• -＋
• 429 Kcal
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サバのカレー粉焼き

塩を減らしてカレー粉で香りをプラス！カレー粉以外の香辛料でも楽しめます。臭み消しの塩だけでおいしく…

主材料：サバ 小麦粉 ピーマン 赤パプリカ 黄パプリカ レモン

• -＋
• 315 Kcal
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新ジャガのパステルサラダ

主材料：新ジャガイモ 春キャベツ ハム ゆで卵

• -＋
• -
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新ジャガと豚の煮っころがし

主材料：新ジャガイモ 豚バラ肉 キヌサヤ 水

• 15分＋
• 352 Kcal
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新ジャガの春色炒め

主材料：新ジャガイモ ピーマン ベーコン

• 10分＋
• 111 Kcal
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ハーブオムレツ

ハーブを使うと、いつもより少ない塩分量でも満足な味。いろんなハーブでお試しあれ♪

主材料：卵 バター 牛乳 ベビーリーフ レモン チャービル

• -＋
• 170 Kcal
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春キャベツの具だくさんカレースープ

主材料：水 ニンジン ソーセージ 新玉ネギ 春キャベツ

• -＋
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塩分控えめお弁当

マスタードやバターの風味と酢の力。塩を使わなくてもおいしくできます！

主材料：鶏もも肉 溶かしバター パン粉 ドライパセリ 小松菜 かつお節

• -＋
• 590 Kcal
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ナスとカボチャの揚げづけ

他の揚げ物のついでに、ナスと残り野菜を素揚げして、漬けダシに漬けて冷蔵庫へ。次の日の夕食のおかずの…

主材料：ナス カボチャ オクラ ショウガ だし汁 酒

• 20分＋
• 302 Kcal
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春キャベツと牛肉のシャッキリ炒め

主材料：春キャベツ 牛肉 ニンジン 酒 片栗粉

• -＋
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春キャベコーン

主材料：春キャベツ ベーコン コーン

• -＋
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ダイエットティラミス

食後のデザートに。甘いものも我慢せずに食べたいよね。だからチーズを使わずにヨーグルトで作っちゃいま…

主材料：ココアパウダー コーヒー フィンガービスケット プレーンヨーグルト ラム酒 バナナ 熱湯

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• 148 Kcal
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アスパラとちくわのゴマ和え

主材料：グリーンアスパラ ちくわ すり黒ゴマ

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