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ミートボール

主材料：玉ネギパン粉合いびき肉ウズラの卵デミグラスソース
- 10分＋
- 188 Kcal
- お弁当
サツマイモとシシトウの素揚げ

主材料：サツマイモシシトウ
- 10分＋
- 68 Kcal
- お弁当
サバの竜田揚げ

主材料：サバ酒片栗粉
- 15分＋
- 248 Kcal
- お弁当
ピーマンと牛肉のオイスターソース炒め

主材料：牛肉ピーマン酒
- 5分＋
- 268 Kcal
- お弁当
サツマイモの天ぷら

主材料：水天ぷら粉サツマイモ
- 5分＋
- 149 Kcal
- お弁当
ホウレン草とちくわの和え物

主材料：ホウレン草だし汁ちくわ
- 5分＋
- 32 Kcal
- お弁当
中華風卵焼き

主材料：酒卵カニ風味カマボコグリンピース
- 5分＋
- 138 Kcal
- お弁当
ホウレン草のナムル

主材料：すり白ゴマホウレン草
- 5分＋
- 40 Kcal
- お弁当
ピーマンとチリメンジャコの炒め物

主材料：酒ピーマンチリメンジャコ
- 5分＋
- 54 Kcal
- お弁当
里芋のコロッケ

主材料：小麦粉パン粉溶き卵生クリーム里芋鶏ひき肉マイタケ
- 15分＋
- 354 Kcal
- お弁当
キャベツとコーンのコールスロー

主材料：キャベツ水煮コーン
- 5分＋
- 78 Kcal
- お弁当
梨とレンコンの薬膳スープ

主材料：クコの実レンコン梨
- 5分＋
- -
- 連載
秋の収穫ジュース

主材料：梨柿水
- 5分＋
- -
- 連載
梨とヨーグルトのデザート

みずみずしい梨とレモン汁がよく合います。白ワイン入り大人のデザート。

主材料：梨白ワインレモン汁プレーンヨーグルトミントの葉
- 15分＋
- 168 Kcal
- 簡単
サンマとシイタケのご飯

サンマとシイタケの旨味がギュッと凝縮した季節を感じられる一品。

主材料：サンマシイタケお米だし汁酒ネギ
- 15分＋
- 557 Kcal
- 簡単
イタリアン素麺チャンプルー

ふつうの素麺に飽きたらぜひ！ニンニクが効いて、クセになる味です。

主材料：素麺ニンニクトマトバジルツナ
- 15分＋
- 402 Kcal
- 簡単
ソーセージとアボカドのサラダ

ソーセージが入っているのでお腹も満足なサラダ。パンにのせてもおいしい。

主材料：アボカドレモン汁プチトマトソーセージ
- 15分＋
- 238 Kcal
- 簡単
鶏肉のハーブ焼き

重しをのせて焼く事で皮がパリパリに！　ハーブの香りで一気におしゃれな食卓に。

主材料：鶏もも肉セージピーマン赤ピーマンレモン
- 25分＋
- 539 Kcal
- 献立
旨みたっぷり！基本のミートソーススパゲティー

野菜の旨みをとじこめたミートソースは濃厚！市販のデミグラスソースで簡単に本格的な味わいになります。

主材料：玉ネギドライパセリ合いびき肉粉チーズ赤ワインローリエニンジンセロリスパゲティーマッシュルームデミグラスソース
- 25分＋
- 734 Kcal
- 献立
豚肉とエビの中華丼

エビ、タケノコ、ニンジン、ピーマンなどの食材豊富な中華丼は栄養たっぷり！

主材料：酒水片栗粉ニンジン水煮タケノコキクラゲ豚肉ピーマンご飯白菜エビ
- 25分＋
- 642 Kcal
- 献立
砂肝のショウガ風味揚げ

コリコリ食感がおいしい！　ショウガ風味でお酒のお供に。

主材料：砂肝酒ショウガ片栗粉サニーレタスプチトマトレモン
- 20分＋
- 216 Kcal
- 献立
バナナのカラメルがらめ

手作りカラメルは火加減がポイントに！　手早く作りましょう。

主材料：バナナ水バタープレーンヨーグルトミントの葉
- 15分＋
- 148 Kcal
- 献立
トマトの香ばしパン粉焼き

トマト本来の素材の味をぐんと引き立てるオーブン焼き。見た目もかわいい一品です。

主材料：トマトパン粉アンチョビドライパセリ
- 15分＋
- 173 Kcal
- 献立
フランのバニラアイスのせ

オーブンの中でフワッと膨らみます！アイスとミントの葉を添えればおうちでカフェ気分！

主材料：薄力粉卵牛乳プルーンラム酒バターバニラアイス
- 35分＋
- 466 Kcal
- 献立
冷凍パイシートで！たっぷり魚介のトマトキッシュ

ホタテ、エビ、白身魚の贅沢なキッシュです！アパレイユは魚介と相性の良いトマト風味。おもてなしにも。

主材料：生クリーム卵ピザ用チーズバターベーコン冷凍パイシートドライパセリ小麦粉エビ白ワインエノキ
- 40分＋
- 834 Kcal
- 献立
白菜とゴボ天の煮物

ゴボ天の煮物はアクの少ない野菜で作るのがオススメですよ。

主材料：酒だし汁白菜ゴボウ天モヤシ
- 20分＋
- 109 Kcal
- 献立
長芋と紅ショウガの和え物

シャキシャキとした食感の長芋にゴボウ天を加えて食べ応え十分な和え物に。

主材料：キュウリ長芋紅ショウガ汁紅ショウガゴボウ天
- 10分＋
- 73 Kcal
- 献立
バニラのコーヒーリキュールがけ

お好きなリキュールをかけてもOK！　旬のフルーツを添えてもいいですね。

主材料：バニラアイスバナナレモン汁コーヒーリキュールウエハースミントの葉
- 5分＋
- 177 Kcal
- 献立
サンマの甘酢玉ネギのせ

グリルでこんがりと焼いたサンマを甘酢でサッパリと召し上がれ！

主材料：サンマ玉ネギ貝われ菜
- 20分＋
- 559 Kcal
- 簡単
ジューシーナスとひき肉の挟みフライ

ナスに相性抜群の合いびき肉をサンドしてフライにしました。揚げることでナスがとろとろジューシーでボリ…

主材料：小麦粉ショウガ玉ネギプチトマトパン粉溶き卵キャベツ合いびき肉サニーレタスナス卵黄
- 25分＋
- 500 Kcal
- 献立