今日の献立は「具だくさん炊き込み玄米ご飯」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「具だくさん炊き込み玄米ご飯」を含めた全4品。
具だくさんの炊き込みご飯に、茶碗蒸しはエノキ入り！　また食べたくなるおいしさです。
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目次 [開く][閉じる]

• 具だくさん炊き込み玄米ご飯
• おろしのイクラのせ
• ナスのピリ辛みそ炒め
• エノキとワカメの茶碗蒸し

具だくさん炊き込み玄米ご飯

噛むほどにおいしさが広がる玄米ご飯。おにぎりにしてもOK！
調理時間：1時間
カロリー：587Kcal
主材料：玄米 ゴボウ レンコン ニンジン 板コンニャク サヤインゲン 豚肉 酒
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おろしのイクラのせ

スダチをギュッと搾って召し上がれ！
調理時間：10分
カロリー：97Kcal
主材料：大根おろし イクラ スダチ
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ナスのピリ辛みそ炒め

ナスは電子レンジで加熱しておきましょう。豆板醤のピリリとした辛さが病み付きに！
調理時間：15分
カロリー：147Kcal
主材料：ナス グリーンアスパラ トマト ベーコン 酒 かつお節
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エノキとワカメの茶碗蒸し

具を下煮する必要もなく、手軽に作れる茶碗蒸しです。
調理時間：25分
カロリー：101Kcal
主材料：エノキ ワカメ ミツバ 溶き卵 だし汁 酒
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