今日の献立は「たっぷりキノコのスパゲティー」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「たっぷりキノコのスパゲティー」を含めた全4品。
キノコ、イワシ、ゴマ、モロヘイヤをメインに使った栄養満点、ヘルシー献立！
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目次 [開く][閉じる]

• たっぷりキノコのスパゲティー
• イワシのゴマ焼き
• モロヘイヤとニンニクのスープ
• デザート・巨峰

たっぷりキノコのスパゲティー

キノコをたっぷりと使ったスパゲティー。トマトの酸味とバジルの香りも広がります。
調理時間：20分
カロリー：465Kcal
主材料：スパゲティー シメジ マイタケ 玉ネギ トマト ニンニク バジル
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イワシのゴマ焼き

イワシは鮮度の良いものをお買い求め下さいね！
調理時間：20分
カロリー：318Kcal
主材料：イワシ ブロッコリー 白ゴマ ドライパセリ パン粉 レモン汁
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モロヘイヤとニンニクのスープ

モロヘイヤとニンニク入り！　まだまだ暑いこの季節。手軽に栄養補給を！
調理時間：15分
カロリー：114Kcal
主材料：モロヘイヤ ジャガイモ ニンジン 玉ネギ ニンニク 水 レモン
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デザート・巨峰

種類が豊富なブドウ。お好みの物でどうぞ！
調理時間：5分
カロリー：47Kcal
主材料：巨峰
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