今日の献立は「梅おろしステーキ」
2015年8月29日 08:00
プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。
今日の献立は「梅おろしステーキ」を含めた全4品。
ステーキはサッパリ大根おろしで。冬瓜は食感が楽しいサラダに!
>>今日の献立はこちら
![梅おろしステーキ](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2015%252FWoman_erecipe20150829%252FWoman_erecipe20150829_1.jpeg%2526small%253D600&small=599&quality=100&type=webp)
梅干しと大根おろしでいただく、夏向けのサッパリステーキ!
調理時間:30分
カロリー:444Kcal
主材料:牛肉 板コンニャク ナス 長唐辛子 大葉 刻みのり 酒
>>「梅おろしステーキ」のレシピを見る
![冬瓜のサッパリサラダ](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2015%252FWoman_erecipe20150829%252FWoman_erecipe20150829_2.jpeg%2526small%253D600&small=599&quality=100&type=webp)
冬瓜をサッとゆでてサラダに! 食感が楽しい一品です。
調理時間:15分
カロリー:43Kcal
主材料:冬瓜 ニンジン レモン汁 かつお節
>>「冬瓜のサッパリサラダ」のレシピを見る
![アスパラと油揚げの赤出し](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2015%252FWoman_erecipe20150829%252FWoman_erecipe20150829_3.jpeg%2526small%253D600&small=599&quality=100&type=webp)
シャキシャキッとした食感が楽しめる、グリーンアスパラ入りの赤出しです。
調理時間:15分
カロリー:71Kcal
主材料:グリーンアスパラ 油揚げ ワカメ ミツバ だし汁
>>「アスパラと油揚げの赤出し」のレシピを見る
![梨](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2015%252FWoman_erecipe20150829%252FWoman_erecipe20150829_4.jpeg%2526small%253D600&small=599&quality=100&type=webp)
みずみずしくて甘い梨をデザートに!
調理時間:5分
カロリー:54Kcal
主材料:梨
>>「梨」のレシピを見る
今日の献立は「梅おろしステーキ」を含めた全4品。
ステーキはサッパリ大根おろしで。冬瓜は食感が楽しいサラダに!
>>今日の献立はこちら
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梅おろしステーキ
![梅おろしステーキ](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2015%252FWoman_erecipe20150829%252FWoman_erecipe20150829_1.jpeg%2526small%253D600&small=599&quality=100&type=webp)
梅干しと大根おろしでいただく、夏向けのサッパリステーキ!
調理時間:30分
カロリー:444Kcal
主材料:牛肉 板コンニャク ナス 長唐辛子 大葉 刻みのり 酒
>>「梅おろしステーキ」のレシピを見る
冬瓜のサッパリサラダ
![冬瓜のサッパリサラダ](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2015%252FWoman_erecipe20150829%252FWoman_erecipe20150829_2.jpeg%2526small%253D600&small=599&quality=100&type=webp)
冬瓜をサッとゆでてサラダに! 食感が楽しい一品です。
調理時間:15分
カロリー:43Kcal
主材料:冬瓜 ニンジン レモン汁 かつお節
>>「冬瓜のサッパリサラダ」のレシピを見る
アスパラと油揚げの赤出し
![アスパラと油揚げの赤出し](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2015%252FWoman_erecipe20150829%252FWoman_erecipe20150829_3.jpeg%2526small%253D600&small=599&quality=100&type=webp)
シャキシャキッとした食感が楽しめる、グリーンアスパラ入りの赤出しです。
調理時間:15分
カロリー:71Kcal
主材料:グリーンアスパラ 油揚げ ワカメ ミツバ だし汁
>>「アスパラと油揚げの赤出し」のレシピを見る
梨
![梨](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2015%252FWoman_erecipe20150829%252FWoman_erecipe20150829_4.jpeg%2526small%253D600&small=599&quality=100&type=webp)
みずみずしくて甘い梨をデザートに!
調理時間:5分
カロリー:54Kcal
主材料:梨
>>「梨」のレシピを見る
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