健康によさそうだけど「実は飲みすぎると有害な飲み物」トップ5

もはや食欲は底なし！0カロリーだからダイエットに最適と思っていたら大間違いなのです！

■1位：コーヒー

コーヒーを飲み過ぎると、コーヒーを飲まないと頭がぼーっとする、だるい、吐き気がするなど、顕著な禁断症状があらわれることもあります。

さらには、コーヒーの刺激によって脳が興奮状態になり、イライラしやすくなるという弊害も。加えて、妊娠時にコーヒーをたくさん飲むと、胎児の発育が遅れるという危険性もあるんです！

出産関連でいえば、コーヒーミルクを入れて飲んだ場合、胎児の体重減少、流産、男性の精子減少などを引き起こすことも……。

原因はコーヒーミルクに含まれているトランス脂肪酸。トランス脂肪酸はマーガリンなどにも含まれる物質ですが、各国が規制に乗り出すほど、危険視されています。ブラックで飲むよりコーヒーミルクを入れたほうが胃にやさしそうなイメージがありますが、それは単なる思い込み！

飲み物って、体にいいか悪いか、あまり考えないで無意識に飲んでしまうことが多いですよね。でも、一日で多くの量を摂取しているので、正しい情報を得るようにしていきませんか？

（文／虫本ハギー）

【調査概要】

調査方法：インターネットリサーチ『リサーチプラス』

調査期間：2015年2月26日（木）

調査対象：全国30代の男女300名

【参考】

※Could cheap tea bags make you ill? Study reveals they contain high fluoride levels that could damage teeth, bones and muscles－Daily Mail Online

※水分補給にならないどころか…ビールは危険！－カラダカラ

※暑い日に飲みたい清涼飲料気になる糖分はどれくらい－糖尿病ネットワーク