たった一口でも太る可能性大！実はカロリーが高い果物トップ10

彩り鮮やかでおいしくて、しかも健康的……に見えるのに、実は高カロリー！

ダイエットで消費したカロリーをチャラにするばかりか、「増量？」してしまう高カロリーのフルーツトップ10を、楽しく自然に身につく栄養カウンセリングで人気の管理栄養士、望月理恵子さんが発表！

ちなみに、トマトのカロリーはMサイズ1個165gで31kcal。これを消費するのに必要な有酸素運動の時間はウォーキング12分、ジョギング7分。「フルーツだけは絶対やめられない……！」という人は、心の準備を！

■10位：マンゴー（100g＝64kcal）

口いっぱいに広がる芳醇な香りと濃厚な甘みがたまらない「世界三大フルーツ」の1つは、カロリー要注意の100g＝64kcal（1個は約195g）。プリンやジュースに入っているだけで風味がアップする絶品フルーツだけど、その分カロリーも増えるので注意して。

■9位：マンゴスチン（100g＝67kcal）

英国のエリザベス女王が絶賛したことで知られる「果物の女王」。マンゴーよりもあっさりした味わいなのに、100g＝67kcalとしっかり高カロリーにランクイン！1個のうち、ほとんどは果皮と種で可食部は25gほど。