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大好評【材料1つで完成するおかず】15食材を一挙に総まとめ！家にある食材が必ず見つかる！

E・レシピ編集部(いーれしぴへんしゅうぶ)
ライター E・レシピ編集部
毎回大好評の【材料1つで完成するおかず】シリーズ。熱いご支持に応え、おうちにあるどんな食材でも探せるように一挙に総まとめにしました。

キャベツ、ジャガイモ、サツマイモ、キュウリにズッキーニと全15種類、これさえあればもう夕飯のおかずに迷わない人気シリーズの集大成です！

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■「キャベツだけ」で作る簡単スピード副菜＆汁物レシピ25選〜【材料1つで完成するおかず】

出典：E・レシピ「「キャベツだけ」で作る簡単スピード副菜＆汁物レシピ25選」


キャベツには、ビタミンC、カリウム、カルシウムをはじめ、胃腸の働きを整ええるビタミンU、別名キャベジンが豊富に含まれています。生でも火を通しても栄養を効果的に摂れて栄養価の高い野菜。サラダや和え物、煮物や汁物のレシピ「25選」をご紹介します。


■ 「ジャガイモだけ」でできる万能レシピ９選～節約＆大量消費！子供も大好き

出典：E・レシピ「ジャガイモだけ」でできる副菜と乾物を組み合わせた万能レシピ９選」


代謝を促してくれるビタミンB、老化防止対策に役立つビタミンCが豊富な上、鉄分や食物繊維も含まれている万能野菜。「ジャガイモだけ」で作れるレシピをご紹介します！


■「サツマイモだけ」でできる絶品レシピ15選【材料1つで完成するおかず】

出典：E・レシピ「「サツマイモだけ」でできる絶品レシピ15選」


日持ちして栄養価の高い「サツマイモだけ」で作る材料1つで完成するおかずをご紹介。揚げ物、煮物、サラダなど、和洋中様々な副菜に対応できるものばかり。


■「ニンジンだけ」でできるおかず21選～サラダからお弁当、揚げ物、葉も使い切る！【材料1つで完成するおかず】

出典：E・レシピ「「ニンジンだけ」でできるおかず21選」


「ニンジン」の栄養やニンジンだけで作るおかずを21選ご紹介。サラダや揚げ物、お弁当に便利な作り置きなど、葉も無駄にしないエコな万能レシピはどれも使えるものばかり。


■「ナスだけ」で作る絶品おかず23選【材料1つで完成するおかず】

出典：E・レシピ「「ナスだけ」で作る絶品おかず23選」


使い勝手が良いナスを使った焼く・炒める・揚げるレシピやレンジで作る時短のものを中心にナスだけで作る絶品おかずレシピ23選をご紹介します！


■「キュウリだけ」でできる超スピード料理人気レシピ14選 大量消費にも◎【材料1つで完成するおかず】

出典：E・レシピ「「キュウリだけ」でできる超スピード料理人気レシピ14選」


大量消費に、作り置きに重宝するキュウリだけのレシピを集めました。副菜としてももちろん、部活帰りのおやつにいいシンプルレシピも！


■「ズッキーニだけ」でできる満足レシピ7選【材料１つで完成するおかず】

出典：E・レシピ「「ズッキーニだけ」でできる満足レシピ7選」


「ズッキーニ」＝洋風と思ったら大間違い！お醤油ベースで和風にも、ごま油ベースで中華風にと万能。生食も美味しく保存が効く料理も多数！「ズッキーニだけ」で作る人気レシピをご紹介します。


■「セロリだけ」でできる材料1つで完成するおかず15選

出典：E・レシピ「「セロリだけ」でできる材料1つで完成するおかず15選」


セロリの栄養や下ごしらえの基本、そして爽やかな香りとシャキシャキ食感を楽しむための「セロリだけ」でできる材料1つで完成するおかず15選をご紹介します。


■「アボカドだけ」でできる簡単人気レシピ10選 副菜にもおつまみにも【材料1つで完成するおかず】

出典：E・レシピ「「アボカドだけ」でできる簡単人気レシピ10選」


「アボカドだけ」でも美味しい料理が作れるのをご存知ですか？アボカドの選び方や下処理から「アボカドだけ」で作れる簡単レシピをご紹介します！


■「ジャガイモだけ」で作る和洋中副菜レシピ15選【材料1つで完成するおかず】

出典：E・レシピ「「ジャガイモだけ」で作る和洋中副菜レシピ15選」


副菜に悩む…という方はまずジャガイモの副菜を思い浮かべることをオススメします。さて、そんな特に役に立つ「ジャガイモ1つで作れる和洋中副菜レシピ」をご紹介しましょう！


■大根だけで作れる大根のおかずレシピ集【材料１つで完成するおかず】

出典：E・レシピ「大根だけで作れるおかず～肉汁じゅわっとご飯がすすむ」


毎日のご飯作りを楽にしてくれる大根を使った副菜と、お肉をプラスして白いご飯が進むおかずをご紹介します。


■「長芋」だけで作れちゃう和洋中簡単副菜【材料１つで完成するおかず】

出典：E・レシピ「「長芋」だけで作れちゃう和洋中簡単副菜」


生でシャキシャキ、すりおろしてトロトロ、火を通せばホクホク食感が楽しい「長芋」だけで作る和洋中なんでもこいの簡単副菜レシピをご紹介します。


■人気野菜「玉ネギ」だけで作る万能レシピ【材料１つで完成するおかず】

出典：E・レシピ「人気野菜「玉ネギ」だけで作る万能レシピ」


「玉ネギ」が主役の万能レシピをご紹介します！きっと今よりもっと玉ネギが好きになりますよ。


■「カブ」と「カブの葉」だけでできる、あと一品ほしいときの救済副菜【材料１つで完成するおかず】

出典：E・レシピ「「カブ」と「カブの葉」だけでできる、あと一品ほしいときの救済副菜」

副菜を楽に考えるには栄養があって安価な旬食材で材料少ないものにするのがコツ。「カブ」だけで作る、和洋中の副菜レシピをご紹介します。


■材料ひとつで【磯部揚げ】人気レシピ11選 時短で子供パクパク

出典：E・レシピ「材料ひとつで【磯部揚げ】人気レシピ11選」


基本のちくわの磯部揚げだけでなく磯部揚げでおいしくなる意外な食材や、イタリアの磯部揚げ「ゼッポリーニ」など簡単でおしゃれなレシピもご紹介します！


家にあるもので、もう一品。材料ひとつでできるレパートリーを増やして、食事作りの負担をすこしでも軽くしていきたいですね。
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