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ポン酢を使って爽やかに! 豚ポン炒め

 

暑くなってくると、酸味のあるものが食べたくなりませんか?

お酢を料理に使うことは、梅雨時期に注意が必要な食中毒予防にもおすすめ。この時期は意識してお酢を取り入れてもらいたいと思います。

今回ご紹介するポン酢炒めは、豚肉とたまねぎ、このふたつの材料で作ります。豚肉とたまねぎの組み合わせというと、定番料理の豚の生姜焼きがありますが、そのさっぱりバージョンというような味わいです。

夏になるとよく、「豚の生姜焼きは疲労回復に良い」と聞くことがあるかもしれません。実際、それは正解です。

豚肉には体の中でエネルギーを作り出す助けをするビタミンB1が豊富で、たまねぎにはビタミンB1をサポートするアリシンという成分が豊富に含まれています。なのでこの組み合わせは”元気のもと”といってもいいくらい。ただし、そもそものエネルギーは糖質がもとになるので、ご飯も一緒に食べることをお忘れなく。

■豚ポン炒め


レシピ制作:長 有里子



<材料 2人分>

豚こま肉 200g
たまねぎ 1/2個
ネギやしそなどの青味 適量
ポン酢 大さじ2
塩 少々
片栗粉 小さじ1
ごま油 適量

次ページ :  「豚ポン炒め」の作り方 >>
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