トマトとホタテのヘルシー餃子
2012年9月16日 12:00
1.ボウルに★をいれてよく混ぜ合わせる
※トマトは半分に切り、種を除いてみじん切りにする(残った種はサラダのドレッシングなどに入れて食べよう)
※ホタテ缶の汁は捨てないでとっておく
2.餃子の皮で1を包む
3.フライパンにごま油を入れ、2を並べる。
4.中火で熱し、餃子の底にきつね色の焼き色がついたらよく混ぜ合わせた☆を一気に流しいれ、蓋をする
※トマトは半分に切り、種を除いてみじん切りにする(残った種はサラダのドレッシングなどに入れて食べよう)
※ホタテ缶の汁は捨てないでとっておく
2.餃子の皮で1を包む
3.フライパンにごま油を入れ、2を並べる。
4.中火で熱し、餃子の底にきつね色の焼き色がついたらよく混ぜ合わせた☆を一気に流しいれ、蓋をする
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