納豆はストレスにも効果的って知ってた？納豆の「お手軽美人飯」2種【恋する薬膳14】

なんだか疲れが取れないなあ。やる気が出ないなあ。と思ったら、納豆を食べて心もあったかくなろーう！

■かわいいルックス～納豆INお揚げ袋～

大豆×大豆のレシピで相性ぴったり！！
メインでもお酒のおつまみでもいただける食べごたえ抜群の一品です。



≪材料≫1人分

・納豆…1パック
・油揚げ…1枚
・つまようじ…2本（これは食べちゃダメよ）
・お醤油…お好みで

≪作り方≫

[1] 油揚げを半分に切り、袋を作る。

[2] 納豆は付属のお醬油やからしを入れて混ぜる。

[3] 袋状にした油揚げにスプーンで納豆を半分入れ、つまようじで袋の口を留める。これを同じように2つ作る。

[4] フライパンを中火で温め、3で作ったお揚げ袋を焼く。(揚げに油がたっぷりなので油はしかない)

[5] ほんのり焦げ目がついて、カリカリになったらできあがりー！カリカリのお揚げから、とろーりネバネバ納豆がなんともGOOD！！
W大豆パワーでイソフラボンたっぷり！女性ホルモンもゲットだぜ！

■冷んやりチュルチュル♪月見納豆うどん

悩みがある時や元気が出ない時って食事をする気すら起きないことも。それだけ心が落ち込んでしまっている状態です。