���������������������������������������������のレシピ

しその香りとほのかな酸味で、サッパリとした和え物ができあがります。

• 7分
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• お弁当

納豆の粒をつぶさないように炒めましょう。

• 20分
• 481 Kcal
• 献立

鯛に梅干しが入ったドレッシングをかけて、サッパリとしたサラダに。ゴマ油の風味が良いですね。

• 15分
• 191 Kcal
• 献立

• 15分
• 236 Kcal
• 献立

ちらし寿司とあわせるお吸い物の定番です。ハマグリは火をいれすぎると身が硬くなるので注意してください。

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• その他

練りワサビのピリッとした辛さがアクセント。おつまみに最適です。

• 10分
• 22 Kcal
• 献立

赤みそのみそ汁は見た目よりも味が薄く感じる事も。みその量は調節して下さい。

• 10分
• 110 Kcal
• 献立

• 10分
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• 献立

• 15分
• 67 Kcal
• 献立

• 10分
• 446 Kcal
• お弁当

• 10分
• 330 Kcal
• お弁当

食後にサッパリといただけるデザートです。

• 15分
• 64 Kcal
• 献立

美味しい木綿豆腐を水切りして、可愛くサイコロ状に。それをじっくり炒めて、表面をカリッと仕上げるのが…

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• 連載

ウインナーのうまみを生かした減塩メニュー。お弁当のおかずや、おつまみにもオススメです。

• 10分
• 146 Kcal
• 簡単

いつものサツマイモご飯とは、また違った食感と味わいに驚くはず！

• 1時間
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• 連載