缶のレシピ

アサリと野菜がたっぷり入った、身体が温まる一品。

• 20分
• 222 Kcal
• 献立

巻き寿司を作ってカットするだけで鯉のぼりに♪端午の節句のお祝いに♪

• 15分
• 527 Kcal
• 簡単

エンドウ豆の緑色が鮮やかなスープです。卵白のふわっとした食感も楽しんで。

• 15分
• 91 Kcal
• 献立

ゆで小豆と冷凍カボチャを使えば手軽に作れるいとこ煮。 ホクホクとした甘いカボチャとゆで小豆がパンに…

• 25分
• 499 Kcal
• 簡単

甘めのワッフル生地で酸味のあるヨーグルトマンゴークリームをサンド！冷やして食べたい夏にピッタリなパ…

• 30分 ＋
• -
• ブレッド

皆が大好きなコーンスープ。カリフラワーの食感が残るくらいがおいしい。

• 14分
• 152 Kcal
• 献立

シイタケはビタミンDの素になる成分が豊富。ビタミンDはカルシウムの吸収を助ける働きがあります。カル…

• 15分
• -
• 特集

昼も夜も食べたくなる、焼き飯。15分ほどで作れるレシピを紹介します。ニンニクの芽は疲労回復には効果…

• 15分
• -
• 連載

ふわふわの卵白はまるでマシュマロの様！

• 15分
• 55 Kcal
• 献立

アッサリしがちな海藻サラダにツナを加えて食べ応え十分な一品に。

• 10分
• 110 Kcal
• 献立

• 10分
• 337 Kcal
• お弁当

低糖質レシピ。糖質:3.7g。ホワイトソースのかわりにアボカドを使うと、小麦粉いらずで失敗なし！

• 15分 ＋
• -
• 連載

マスカルポーネチーズを入れることでまろやかでクリーミーなコロッケになります。

• 30分
• 240 Kcal
• 献立

タルタルソースとカボチャの組み合わせ。ピクルスの酸味がポイントです。

• 10分
• 197 Kcal
• 献立

サイコロ状に切ったカマンベールチーズがアクセントをつけています。

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• 特集