油揚げのレシピ

網焼きしたシイタケと油揚げの香りと食感がポイント！

• 15分
• 117 Kcal
• 献立

だし汁をたっぷり含んだ油揚げがポイント。

• 15分
• 138 Kcal
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油揚げをピザ生地の代わりに！サクッと香ばしく焼いた油揚げとシラス干し、チーズの塩気が絶妙。おつまみ…

• 10分
• 345 Kcal
• 簡単

里芋とシイタケ、油揚げの具だくさんみそ汁。ねっとりとした里芋の食感が美味。

• 20分
• 99 Kcal
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青菜とシイタケ、油揚げを白ゴマが入ったゴマダレで和えました。

• 15分
• 106 Kcal
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白菜と豆腐、油揚げが入った具沢山のみそ汁。白菜のシャキシャキとした食感が美味。

• 15分
• 123 Kcal
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煮汁をたっぷりと含んだ油揚げはゼンマイと相性抜群！　マイタケの香りもポイントです。

• 15分
• 115 Kcal
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柔らかくて甘いカボチャはみそと相性抜群。油揚げでコクをプラス。

• 20分
• 111 Kcal
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おいしいおだしを吸った油揚げとジャガイモが、ホッとする味です。

• 25分
• 708 Kcal
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忙しい時は缶詰めの助けをかりちゃおう！シャキシャキ感がおいしい水菜と油揚げに、今回は鮭の水煮缶をプ…

• 15分
• 380 Kcal
• 簡単

ベーコン、油揚げの旨味がナスの味を引き立てます。

• 15分
• 331 Kcal
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油揚げがおだしをたっぷり含んでおいしい一品！

• 20分
• 228 Kcal
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カリカリのチリメンジャコと焼き目を付けた油揚げが香ばしく、ついつい箸がすすみます。

• 10分
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• 特集

半熟の黄身をだしの染みた油揚げと小松菜にからめてどうぞ。

• 10分
• 195 Kcal
• 献立

大根おろしとレモンでさっぱりいただきます。油揚げは少し焦げ目がつくくらいが香ばしくておいしいですよ。

• 15分
• 170 Kcal
• 簡単