油揚げのレシピ

香ばしく焼いた油揚げにしょうゆの香りがジュワッとおいしいです。

• 3分
• 163 Kcal
• 献立

定番の油揚げと麩のみそ汁。丸麩に味がしみ込んで美味。

• 10分
• 80 Kcal
• 献立

油揚げとエノキ、玉ネギ入りのおみそ汁！

• 15分
• 85 Kcal
• 献立

香ばしく焼いた油揚げはビールのおつまみにも良いですね。

• 15分
• 244 Kcal
• 献立

油揚げを入れてコクをアップ！

• 10分
• 96 Kcal
• 献立

油揚げはみそ汁の定番食材！　冷凍可能なので小分けにしておけば、いつでも使えて便利！

• 15分
• 64 Kcal
• 献立

しっかり味付けされた油揚げは、ご飯の上にのせて食べても美味。

• 15分
• 228 Kcal
• 献立

油揚げ入りのボリューム感のあるみそ汁です。

• 15分
• 110 Kcal
• 献立

油揚げと青菜、シメジをだし汁で煮た、ほっとする一品。ヘルシーで身体にも良い。

• 15分
• 236 Kcal
• 献立

表面をカリッと焼いた油揚げが香ばしい、エスニック風サラダです。

• 10分
• 130 Kcal
• 献立

カリカリに焼いた油揚げと長芋のサラダ。練り白ゴマのドレッシングが美味！

• 15分
• 188 Kcal
• 献立

大根と油揚げがよく合います。

• 10分
• 80 Kcal
• 献立

大根にボリューム感のある油揚げがよく合います。

• 15分
• 57 Kcal
• 献立

エノキの食感と油揚げからジュワーッと広がるおだしを味わうおみそ汁です。

• 10分
• 61 Kcal
• 献立

焼いた油揚げが香ばしい。

• 15分
• 134 Kcal
• 献立