油揚げのレシピ

麩と大根、油揚げが入った具だくさんのみそ汁です。

• 15分
• 78 Kcal
• 献立

キノコの旨みを油揚げがしっかり含んで、やさしい味わいです。

• 7分
• 86 Kcal
• 献立

豆腐、油揚げ、麩が入った、具だくさんのみそ汁です。

• 10分
• 113 Kcal
• 献立

せん切りキャベツを詰めた油揚げを焼きました。酒の肴にも。

• 10分
• 187 Kcal
• 簡単

ワカメと油揚げの定番のみそ汁はホッとする味。

• 15分
• 70 Kcal
• 献立

豆腐と油揚げが入った、イソフラボンたっぷりのみそ汁。女性にオススメです。

• 10分
• 123 Kcal
• 献立

エノキの食感がおいしいみそ汁。油揚げを加えてボリュームアップ。

• 10分
• 98 Kcal
• 献立

大根と油揚げ、ワカメが入った具沢山のみそ汁です。

• 20分
• 78 Kcal
• 献立

スライスした玉ネギとかつお節を油揚げに入れて、トースターでこんがり焼きました。おつまみにも。

• 10分
• 187 Kcal
• 献立

味がしみ込んだ油揚げと豆腐入りの身体温まる、定番のみそ汁。

• 15分
• 107 Kcal
• 献立

豆腐、油揚げ、ミョウガの入ったみそ汁です。旬のミョウガの香りが効いています。

• 15分
• 94 Kcal
• 献立

焼いた油揚げが香ばしい、ホウレン草の和え物。口の中がサッパリとします。

• 10分
• 109 Kcal
• 献立

ワカメ、豆腐、油揚げが入った定番のみそ汁。和食のシメに。

• 15分
• 75 Kcal
• 献立

豆腐がゴロッと入ったみそ汁には、油揚げ、麩も入って具だくさんに。

• 15分
• 103 Kcal
• 献立

油揚げを使う事で栄養アップ&カロリーオフに！

• 10分
• 362 Kcal
• お弁当