塩のレシピ

チリパウダーはメキシコ風のミックススパイスです。ひと振りするだけでいつもと違った料理の出来上がり！

• 15分
• 56 Kcal
• 献立

• 10分
• 119 Kcal
• お弁当

ジャガイモのお焼きです。材料はジャガイモさえあれば、あとはキッチンでそろうものばかり。小腹がすいた…

• -
• -
• その他

トマトの酸味が良い一品。甘さはハチミツで調節して下さい。

• 15分
• 145 Kcal
• 献立

エビとジャガイモのシンプルな炒め物です。ニンニクの香りがたまりません！

• 20分
• 238 Kcal
• 献立

サヤインゲンは少し柔らかめにゆでると食べやすいですよ。

• 15分
• 119 Kcal
• 献立

• 15分
• 43 Kcal
• 献立

お好みの水煮豆を使っても良いですよ。

• 5分
• 147 Kcal
• 献立

• 5分
• 9 Kcal
• お弁当

• 10分
• 227 Kcal
• お弁当

• 10分
• 254 Kcal
• お弁当

和風味で煮た厚揚げに、大根おろしとナメコを合わせたヘルシーな副菜。

• 20分
• 213 Kcal
• 献立

• 15分
• 79 Kcal
• 献立

• 7分
• 259 Kcal
• お弁当

ナスもゴマみそも電子レンジで簡単調理！

• 15分
• 87 Kcal
• 献立