塩のレシピ

• 50分
• 457 Kcal
• 献立

1人367kcalの献立。酒粕入りのスープで身体ポカポカ。鉄分、ベータカロテン、ビタミンCが豊富な…

• 25分
• 367 Kcal
• 連載

『春キャベツ』きれいな緑色と柔らかさが特徴です。今回はパーティ料理にもなりそうな、テリーヌ風に。

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• 連載

大好きなリゾットです。お米は研がずに使ってください。サフランは高価ですが、加えると独特の香りがキノ…

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• その他

• 40分
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• 献立

コーヒーやリンゴを入れて味に深みをプラス。

• 50分
• 1015 Kcal
• 献立

サクッと揚がったチキンカツはジューシーで食べごたえも満点！

• 25分
• 1121 Kcal
• 献立

大豆がたっぷり入った、ヘルシーカレー。お弁当にも持って行けますよ。

• 20分
• 692 Kcal
• 献立

くるりと輪になったシュー生地にクリームがたっぷり！フルーツで飾ればクリスマスのデザートにもぴったり…

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• スイーツ

いろいろな食材を使ってオリジナル串揚げを楽しんで下さいね。

• 25分
• 345 Kcal
• 献立

サバの水煮缶とトマト缶で作るサバカレーです。カレールーを使わない本格派！

• 1時間
• 310 Kcal
• 献立

ショートパスタを入れてもおしいですよ。

• 40分
• 379 Kcal
• 献立

もち米を入れたご飯で作る団子がポイント！　もちもちとした食感は食べ応えがあります。

• 1時間
• 887 Kcal
• 献立

• 40分
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• 献立

たっぷりの野菜をスープ煮にすれば、朝からあったか大満足。卵を落として半熟に。隠し味はチリメンジャコ…

• 15分
• 185 Kcal
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