和えのレシピ

切干し大根を、練り白ゴマが入ったコクのある和えダレで和えました！

• 10分
• 70 Kcal
• 献立

キュウリとニラ、カニ風味カマボコを練りからし入りの和えダレで和えた一品。

• 10分
• 60 Kcal
• 献立

練りからしが入った和えダレに白菜を和えた、大人が好む一品です。

• 15分
• 27 Kcal
• 献立

ゆでたサヤインゲンに黒ゴマたっぷりの和え衣を和えて。美容にも良い！

• 15分
• 69 Kcal
• 献立

揚げたジャガイモとソーセージを和えました。

• 15分
• 180 Kcal
• 献立

タラコマヨネーズをよく和えて召し上がれ！

• 15分
• 166 Kcal
• 献立

梅肉で合えた塩クラゲがポイントです。

• 15分
• 31 Kcal
• 献立

長芋を叩いて、豆板醤とマヨネーズで和えました。

• 10分
• 89 Kcal
• 献立

クルミが入ったコクのある和え衣に木綿豆腐を和えました。ゴーヤを塩でもむ事で苦みが和らぎます。

• 10分
• 214 Kcal
• 献立

あく抜きした菜の花をからしの和えダレで和えました。菜の花のほろ苦さがからしとよく合います！

• 15分
• 56 Kcal
• 献立

ジャガイモとソーセージを、ワインビネガーが入ったドレッシングで和えました。

• 10分
• 137 Kcal
• 献立

ゆでたカリフラワーを、カレー粉が入ったドレッシングで和えました。

• 15分
• 135 Kcal
• 献立

炒めたナスに、ゴロゴロッと大きめのオイルサーディンを和えました。

• 20分
• 248 Kcal
• 献立

カレー味のタルタルソースにジャガイモを和えました。

• 15分
• 205 Kcal
• 献立

カボチャとクリームチーズを和えた、濃厚なサラダ。

• 15分
• 191 Kcal
• 献立