中島 和代のレシピ

具にあらかじめ味をつけておいて、後はご飯に混ぜるだけ！ケチャップで好きな文字や絵を書くのも楽しいか…

• 20分
• 699 Kcal
• 簡単

ケチャップソースに溶け込んで

• 20分
• 778 Kcal
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炒めている時から、とても香ばしい香りがして食欲をそそります。ちょっと贅沢に大きな海老を使って、仕上…

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• 421 Kcal
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白菜は軸の部分と葉の部分を分け、時間差で加えるのがポイント。ちくわからもおいしいおだしが出ます。

• 15分
• 136 Kcal
• 簡単

定番中の定番、ハンバーグ！玉ネギと合いびき肉の旨味を閉じ込めて。すりおろしたニンジンでビタミンも！

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豆腐もレンジで温めれば、とっても簡単！ちょっと甘めの肉みそをたっぷりかけて召し上がれ！

• 10分
• 337 Kcal
• 簡単

ジャガイモ、鮭、バターは言う事なしの相性。少し強めに塩コショウをするのもポイントです。

• 15分
• 255 Kcal
• 簡単

クリスマスには欠かせないケーキ。こんな風に市販のロールケーキを使えば、とってもかんたん！トッピング…

• 25分
• 878 Kcal
• 簡単

和風の味付けの炊き込みごはん。いろんな素材の味があわさって、とても深みのある味になる。普通のおにぎ…

• 10分
• 556 Kcal
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南国のフルーツパパイヤと、フランス・シャンパーニュ地方のチーズのシンプルな組み合わせなんです。

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お寿司に天ぷらがのってるのは普通だけど、お寿司をまるごと天ぷらにしてみたらサックリ美味しい！

• 40分
• 740 Kcal
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ほとんどフルーツのピューレ？なくらい、リッチなジュース。甘味は果物からと、Asia風に練乳で。

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• 168 Kcal
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ベースのフレンチドレッシングに、風味豊かな食材をプラス。

• 5分
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• 15分
• 222 Kcal
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