中島 和代のレシピ

バナナとミルクをミキサーにかければ栄養たっぷりのジュースに！時間のない朝のエネルギー補給に。

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揚げたてのパリッと食感をぜひ楽しんで！

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• 280 Kcal
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濃厚でこく旨、チキンカレーをおうちで作りませんか。骨付きのもも肉だから見た目もインパクトも大きいカ…

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抹茶のほろ苦さが大人の味。ゆで小豆と一緒に召し上がって下さい。ヘルシーな寒天を使ったダイエット中の…

• 25分
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サクサクの揚げ麺にアツアツのとろ～りあんかけ・・・うーんおいしそう！冷凍庫のちょっと残ったお肉や野…

• 20分
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• 簡単

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いろいろの味の納豆が楽しいひとくち揚げ。お好みでスイートチリソースをつけても美味しいですよ。

• 15分
• 192 Kcal
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和食の定番といえば肉じゃが。これが上手に作れたら、一気にお料理上手になった気になる！

• 50分
• 915 Kcal
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ほんのりとした甘味と旨味がある醤油ベースの調味料。おひたしや冷ややっこになどにそのままかけても、だ…

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手作りならではの豪華プリンアラモード。プリンはどこか懐かしい味…。たっぷりデコレーションしてお店で…

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• 30分
• 386 Kcal
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キャベツに多く含まれるビタミンUで胃粘膜を元気にしましょう！

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時短で簡単に作れる酢豚を紹介します。先にレンジで豚肉を加熱してから、ほかの材料と炒めるので時短にな…

• 15分
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野菜の旨味がギュッとつまった、キレイなグリーン色のスープです。

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木綿豆腐に穴子をはさんで、湯葉で包み揚げにします。後はあつあつのスープをはり、お椀の中で穴子豆腐を…

• 30分
• 193 Kcal
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