炒めもの（中華）のレシピ

干しエビのだしが美味しい、中華風炊き込みご飯。

• 1時間
• 600 Kcal
• 献立

1人478kcalの献立。ダイエット中でも牛肉は代謝UPに効果抜群。唐辛子で体温を上げ、春菊の鉄分…

• 30分
• 478 Kcal
• 連載

きんぴらゴボウのアレンジメニュー。オイスターソースとマヨネーズで中華風。

• 15分
• 179 Kcal
• 献立

なすの味噌炒めを丼ぶりにする、簡単レシピを紹介します。味噌と焼き肉のタレを使ったしっかり味の一品。…

• 10分
• 805 Kcal
• 献立

カリッと香ばしく揚げたサバを中華風に味付け。ご飯によく合う一品です。

• 30分
• 318 Kcal
• 献立

春雨は固めにゆで上げて、しっかり旨味を吸わせましょう！辛いのがお好みの方は豆板醤をたっぷりと。

• 20分
• 270 Kcal
• 簡単

カラッと揚げたサンマと酸味の効いた中華あんが食欲をそそる一品です。

• 30分
• 519 Kcal
• 献立

• 15分
• -
• 献立

しっかり味のエノキを豆腐にのせた、いつもとはちょっと違う冷や奴です。

• 5分
• 93 Kcal
• 献立

蒸し鶏を使ったボリューム満点のチャーハンです。コスパのいい豆苗とかに風味かまぼこを入れて彩りよく仕…

• 15分 ＋
• 594 Kcal
• 特集

親しみやすい味から、本格四川の味など辛みなどは自分流にアレンジ可！身近な調味料で作る基本の麻婆豆腐。

• 15分
• 287 Kcal
• 献立

市販餃子に甘酢あんをかけて、サッパリボリュームある一品に。

• 15分
• 223 Kcal
• 献立

鶏レバーの代わりに豚レバーでもOKです。レバーの水気はよく拭き取って下さいね。レバーは鉄分たっぷり…

• 15分
• 153 Kcal
• 簡単

シーフードミックスで簡単海鮮焼きそば。

• 15分
• 341 Kcal
• 献立

食材をバランスよく入れて、フライパン1枚で仕上げます！

• 20分
• 257 Kcal
• 献立