愛あるセレクトをしたいママのみかた
人気 30+ おいしい！

味付け簡単！ゴーヤとツナの麺つゆ炒め

ゴーヤとツナを麺つゆで味付けした一品です。ちゃちゃっと作れる簡単レシピはお弁当にもおすすめ！

材料  （ 2 人分 ）

ゴーヤ

1/2本

ツナ

(缶)80g

<調味料>

  

麺つゆ

(3倍濃縮)大さじ1
  

みりん

小さじ2

白ゴマ

適量

サラダ油

小さじ2

ジャンル：
和食 / 炒めもの
種別：
副菜
公開日：
2011/08/01
更新日：
2019/07/02

下準備

  • 味付け簡単！ゴーヤとツナの麺つゆ炒めの下準備1

    ゴーヤはスプーン等で種とワタを取り出し、薄切りにする。

  • ツナはザルに上げ、油をきる。

作り方

  1. 味付け簡単！ゴーヤとツナの麺つゆ炒めの作り方3
    1

    フライパンにサラダ油を熱してゴーヤを炒め、しんなりしたら、ツナ、＜調味料＞の材料を加え、水分を飛ばすようにしっかり炒める。器に盛り、白ゴマを振る。

Xで教える

「味付け簡単！ゴーヤとツナの麺つゆ炒め」の関連レシピ

「ゴーヤ」を使ったその他のレシピ
もっと見る

タグからおすすめレシピを探す

最近見たレシピ
    最近見たレシピの一覧

    みんなのおいしい！コメント

    コメント(3)

    • 味付け簡単！ゴーヤとツナの麺つゆ炒め

      ごま油で炒めました♪ツナで食べやすくなり、ゴーヤの苦味も程よく感じることができてぺろっと食べられました。
      味付けもめんつゆでお手軽だし、冷めてもおいしかったです。

    • 味付け簡単！ゴーヤとツナの麺つゆ炒め

      ゴーヤはチャンプルーくらいしかレパートリーがなかったのですが、買い置きのツナで簡単においしくもう一品が作れました。

    • ツナの油とめんつゆでゴーヤの苦みがマイルドになり、美味しかった。

    最新の食コラム

    もっと見る
    食コラム記事ランキング
    最新のおいしい！
    ウーマンエキサイト特集

    follow me

    i なりすましアカウントにご注意ください
    i ご登録にキャリアメールをお使いの皆さまへ

    【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピが4万件！

    アプリ版
    「E・レシピ」で、

    E・レシピアプリを Google Play からダウンロード E・レシピアプリを App Store からダウンロード

    毎日のご飯作りが
    もっと快適に！

    E・レシピアプリ

    画面が
    暗くならないから
    調理中も
    確認しやすい！

    大きな工程画像を
    表示する
    クッキングモードで
    解りやすい！

    E・レシピアプリ 作り方

    E・レシピで一緒に働いてみませんか？料理家やフードスタイリストなど、募集は随時行っています。

    このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。

    RSSの利用は、非営利目的に限られます。会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

    Copyright © 1997-2024 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.

    最近見たレシピ