愛あるセレクトをしたいママのみかた

疲労回復に即効☆ブドウ、プルーン、リンゴ酢のスムージー

疲労回復には、糖分と食酢を同時に摂るとよいのだとか。 即エネルギーに変わるブドウ糖と食酢を一緒に取れるお手軽レシピ。プルーンの美容効果にも注目☆

材料  （ 1 人分 ）

水

50ml

プルーン

(ドライ)2個

リンゴ酢

小さじ1

ジャンル：
飲み物、他 / 冷たいドリンク
種別：
飲み物
公開日：
2013/03/25
更新日：
2015/04/21

下準備

  • 疲労回復に即効☆ブドウ、プルーン、リンゴ酢のスムージーの下準備1

    ブドウは皮をむき、種を取っておく。

作り方

  1. 疲労回復に即効☆ブドウ、プルーン、リンゴ酢のスムージーの作り方2
    1

    全ての材料をミキサーに入れ、滑らかになるまでかくはんし、グラスに注ぐ。

このレシピのポイント・コツ

・ブドウはお好みのものをご使用いただいて大丈夫ですが、種と皮をとる作業があるため、粒の大きめのものがオススメです。ここではレッドグローブを使用しています。
・「ブドウ」ブドウ(葡萄)糖とは、まさにここからきた言葉で、品種により糖分や酸の量がかなり異なりますが、糖分は多いもので20%も含み、大部分がブドウ(葡萄)糖です。クエン酸も入っていますので、エネルギーを消耗し疲労したとき、これらが回復を促してくれます。
・「プルーン」プルーンには、ビタミンA、ビタミンB6、ナイヤシン、カリウム、カルシウム、鉄分、水溶性食物繊維、ペクチンなどの成分が含まれています。ビタミン、ミネラルなどがバランス良く含まれており、他の果実と比較して特に鉄分が多く、ビタミンとともに貧血予防となります。プルーンのミネラルとビタミンは疲れからくる弱まった細胞を活性化し、元気を回復させます。
・「リンゴ酢」リンゴ酢にはリンゴ酸とクエン酸が含まれており、疲労回復、中性脂肪の分解のほか、酢酸と同じ効能として肝機能改善、便秘解消、整腸作用、筋肉痛解消、高血圧の予防、新陳代謝の活性などに効果があります。
Xで教える
リストに追加ファンになる

現在のファン数74

藤丸 志保
レシピ制作 藤丸 志保

調理師
マクロビオティック、酵素栄養学、有機農業の知識と経験を活かし、作る人も食べる人も幸せになれるような料理を作っている。

藤丸 志保制作レシピ一覧

このレシピを含む人気レシピまとめ

【必勝祈願】受験生応援！レシピまとめ
【必勝祈願】受験生応援！レシピまとめ

受験シーズン真っ只中。一生懸命勉強している受験生をしっかりサポートしてあげたい！今回は、必勝祈願のゲン担ぎのレシピや、脳を活性化するレシピ、お勉強の合間にホッと一息つけるドリンクなど、受験生にぴったりのレシピを集めてみました。あともうひと踏ん張り、ガンバレ受験生！

RECIPE&COOKING&STYLING：藤丸志保｜PHOTOGRAPH：太田直美

「疲労回復に即効☆ブドウ、プルーン、リンゴ酢のスムージー」の関連レシピ

「ブドウ」を使ったその他のレシピ
もっと見る

タグからおすすめレシピを探す

最近見たレシピ
    最近見たレシピの一覧

    みんなのおいしい！コメント

    コメント(0)

    コメントはまだありません。

    最新の食コラム

    もっと見る
    食コラム記事ランキング
    最新のおいしい！

    follow me

    i なりすましアカウントにご注意ください
    i ご登録にキャリアメールをお使いの皆さまへ

    【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピが4万件！

    アプリ版
    「E・レシピ」で、

    E・レシピアプリを Google Play からダウンロード E・レシピアプリを App Store からダウンロード

    毎日のご飯作りが
    もっと快適に！

    E・レシピアプリ

    画面が
    暗くならないから
    調理中も
    確認しやすい！

    大きな工程画像を
    表示する
    クッキングモードで
    解りやすい！

    E・レシピアプリ 作り方

    E・レシピで一緒に働いてみませんか？料理家やフードスタイリストなど、募集は随時行っています。

    このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。

    RSSの利用は、非営利目的に限られます。会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

    Copyright © 1997-2026 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.

    最近見たレシピ