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たっぷり野菜とエビホタテのカレーミルク鍋
お酒をついつい飲み過ぎてしまう方には、タウリンが豊富なエビやホタテを使ったカレーミルク鍋がおすすめ…
主材料：キャベツ ニンジン だし汁 片栗粉 ジャガイモ ブロッコリー 牛乳 エビ ホタテ
- 20分＋
- 492 Kcal
- 特集
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ショウガ香る！干しホタテとニンジンの炊き込みご飯
乾燥ホタテともどし汁をご飯と一緒に炊いて、旨味たっぷりの炊き込みご飯に。簡単に味わい深い味に仕上が…
主材料：酒 お米 ニンジン ショウガ ホタテ お湯
- 1時間＋
- 215 Kcal
- 献立
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タラの具だくさんキムチ煮
タラと野菜がたっぷり入ったキムチ煮は身体が温まりますよ。
主材料：白菜キムチ 酒 白ゴマ ニラ 水 白ネギ ニンニク 片栗粉 大根 ニンジン タラ
- 30分＋
- 282 Kcal
- 献立
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揚げ豆腐の甘辛炒め
木綿豆腐を揚げ油で揚げてボリュームアップ！ 甘辛い味付けがご飯に良く合います！
主材料：酒 片栗粉 木綿豆腐 白ネギ シイタケ 白ゴマ ピーマン 赤ピーマン
- 20分＋
- 277 Kcal
- 献立
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あつああつトロリ！ホタテとカマンベールのホワイトソースグラタン
炒めたホタテとカボチャやブロッコリーにカマンベールをのせて焼いたグラタンです。カマンベールがトロリ…
主材料：バター 牛乳 玉ネギ 小麦粉 ドライパセリ 白ワイン ブロッコリー カボチャ ホタテ カマンベールチーズ
- 25分＋
- 382 Kcal
- 献立
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カキのみぞれ鍋
貧血気味な方には、鉄を多く含む生カキやホウレン草を使ったみぞれ鍋がおすすめ。カキは栄養が豊富で風邪…
主材料：酒 白ネギ シイタケ だし汁 エノキ ニンジン 大根 生カキ 片栗粉 ホウレン草
- 20分＋
- 298 Kcal
- 特集
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