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ソラ豆の簡単コーンリゾット

顆粒コーンスープの素を使った、簡単に作れるリゾットです。冷ご飯を使っても問題無いですよ。

主材料：玉ネギバター水ご飯ベーコン牛乳ドライパセリ顆粒コーンスープの素ソラ豆
- 15分＋
- 479 Kcal
- 献立
アボカド手巻き寿司

アボカドと紫玉ネギ、カニ風味カマボコを巻いた、カリフォルニアロール風巻き寿司です。

主材料：ご飯白ゴマ焼きのりカニ風味カマボコアボカド紫玉ネギ
- 20分＋
- 615 Kcal
- 献立
タコのユズコショウマヨ和え

ゆでタコ足をユズコショウ入りのマヨネーズで和えました。ピリッとした辛さがアクセントに。

主材料：ゆでタコ足
- 5分＋
- 86 Kcal
- 献立
キャベツのマリネ

手でちぎったキャベツをマリネ液で和えた、食物繊維が豊富な一品。残った野菜を入れてもOK。

主材料：ハムキャベツ
- 10分＋
- 119 Kcal
- 献立
パプリカのスープ

材料をミキサーに入れてかくはんするだけ！　赤パプリカの赤色がきれいなスープです。

主材料：水牛乳ニンニククルトン赤パプリカ食パン
- 15分＋
- 144 Kcal
- 献立
スイートチョコポテト

トリュフの様なチョコポテト。マッシュしたサツマイモにチョコレートを混ぜた、野菜スイーツです。

主材料：サツマイモチョコレートラム酒ココアパウダー
- 20分＋
- 147 Kcal
- 献立
夏野菜のマフィン

材料を順番に加えて混ぜて焼くだけ！夏野菜が入った塩味のマフィンです。

主材料：薄力粉卵水強力粉ベーコンドライトマトアンチョビズッキーニ
- 40分＋
- -
- ブレッド
串カツ・カマンベールチーズと生ハム

中からはトロッと溶けたチーズが。。ワインと合う一品です。

主材料：カマンベールチーズバジル生ハム＜衣＞パン粉
- 10分＋
- -
- 特集
ホウレン草とエビのソテー

ホウレン草とむきエビ、水煮コーンをバターで炒めた一品。ちょっとした添え野菜に最適です。

主材料：ホウレン草むきエビ水煮コーンバター
- 10分＋
- 133 Kcal
- 献立
ズッキーニアンチョビソテー

主材料：ズッキーニアンチョビ白ワインドライパセリ
- 5分＋
- 99 Kcal
- お弁当
ケチャップソーセージ

主材料：ソーセージ玉ネギピーマン溶き卵バター白ワイン
- 15分＋
- 322 Kcal
- お弁当
巻きささ身のカレー風味

主材料：鶏ささ身
- 15分＋
- 62 Kcal
- お弁当
カボチャのココナッツ煮

主材料：カボチャの煮物
- 5分＋
- 165 Kcal
- お弁当
マグロの炒め煮

主材料：マグロ酒
- 10分＋
- 214 Kcal
- お弁当
野菜のトマト煮込み

主材料：トマトズッキーニ玉ネギ酒
- 15分＋
- 124 Kcal
- お弁当
豚とゴーヤのチャーハン

主材料：ご飯溶き卵豚バラ肉ゴーヤ
- 10分＋
- 787 Kcal
- お弁当
レタスのジャコ蒸し

主材料：レタス水チリメンジャコ
- 5分＋
- 30 Kcal
- お弁当
ツナオニオンサンド

主材料：玉ネギキュウリプチトマトベーグルツナカッテージチーズ
- 10分＋
- 337 Kcal
- お弁当
タラコの卵焼き

主材料：溶き卵大葉タラコ
- 10分＋
- 188 Kcal
- お弁当
パイナップルのマリネ

主材料：ホワイトキュラソーパイナップルチャービル
- 5分＋
- 60 Kcal
- お弁当
ピーマンのネギ酢

主材料：ピーマン水白ネギショウガ
- 10分＋
- 46 Kcal
- お弁当
アスパラのゴマ和え

主材料：グリーンアスパラすり白ゴマ
- 5分＋
- 59 Kcal
- お弁当
アボカドトマトサラダ

主材料：アボカドレモン汁プチトマト
- 5分＋
- 163 Kcal
- お弁当
パプリカのバルサミコ蒸し

主材料：パプリカドライトマト水ドライパセリ
- 10分＋
- 39 Kcal
- お弁当
鶏手羽元スパイシー焼き

主材料：鶏手羽元白ワイン
- 10分＋
- 171 Kcal
- お弁当
ゴーヤの梅肉和え

主材料：ゴーヤ梅肉かつお節
- 10分＋
- 32 Kcal
- お弁当
豚と野菜のペッパー炒め

主材料：豚バラ肉キャベツ赤ピーマン玉ネギ
- 10分＋
- 296 Kcal
- お弁当
プレーンオムレツ

主材料：卵バター
- 5分＋
- 119 Kcal
- お弁当
豚肉とバジルのそぼろ

主材料：豚ひき肉ピーマン玉ネギバジルアーモンドダイス
- 10分＋
- 360 Kcal
- お弁当
黒糖かんアイス

水でもどす必要もなく、手軽に使える粉寒天。黒糖かんに抹茶アイスをからめて召し上がれ！

主材料：粉寒天水アイスクリームゆで小豆
- 10分＋
- 111 Kcal
- 簡単