健康によさそうだけど「実は飲みすぎると有害な飲み物」トップ5

炭酸のしゅわしゅわが、舌の感覚を鈍らせ、甘さを感じにくくしています。そして、いかんせん爽やかでおいしいため、飲むことが習慣化してしまいがち。

すると、ますます舌が鈍感になり、気づかないうちにかなりの糖分を摂取してしまうことになるのです。

糖分の過剰摂取は肥満などを招きますが、アメリカの研究によると、1日に4缶以上炭酸飲料を飲む人は、まったく飲まない人よりうつ病発症リスクが30%も高いことも明らかになりました。

「毎日500mlの炭酸飲料を3本は飲んでいる」という人もいますが、明らかに飲みすぎです！

■2位：コーラ＆ペプシ

炭酸飲料と同様、コーラやペプシも糖分の取り過ぎが懸念材料ではあるのですが、もっとも警告したいのが0カロリーの弊害です。

今回のアンケートでは、「コーラとはいえ0カロリーだから安心して飲んじゃってます」という声が複数寄せられました。

でも驚くべきことに、むしろ0カロリーのほうが危ないんです！0カロリーのいわゆるダイエット飲料には砂糖の代わりに人口甘味料が使われています。

人工甘味料を摂取し続けると、内臓異常、ポリープ発生などの被害があらわれ、また、ホルモンに異常をきたして、満腹感を感じなくなるという恐ろしい現象を招くこともあるんです。