���������������のレシピ

栄養価の高い乾物を使った副菜です。

• 15分
• 81 Kcal
• 献立

• 5分
• 31 Kcal
• お弁当

ユズコショウを混ぜ合わせたマヨネーズをトーストにぬって。朝食にもオススメ。

• 15分
• 283 Kcal
• 献立

キュウリとチリメンジャコを甘酢で和えるだけ！

• 10分
• 35 Kcal
• 献立

• 10分
• -
• 献立

• 25分
• 81 Kcal
• 献立

シメジとマイタケがたっぷり入った、シンプルな味付けのパスタ。生のバジルの香りが良いですね。

• 25分
• 664 Kcal
• 献立

サッパリとしたビネガーのサラダに、ホクホクの豆がアクセント！

• 5分
• 101 Kcal
• 献立

• 10分
• 341 Kcal
• お弁当

エバミルクを入れてコクのあるココットに。

• 20分
• 154 Kcal
• 献立

ドレッシングは食べる直前に和えるのがポイント！

• 10分
• 44 Kcal
• 献立

イカはサッとゆでる事でプリッとなりますよ。

• 15分
• 154 Kcal
• 献立

• 15分
• 118 Kcal
• 献立

• 5分
• 93 Kcal
• お弁当

水菜もサッとゆでるだけで、生と比べるとグンとかさも減り、たくさんの量を食べる事ができますね。

• 5分
• 305 Kcal
• 簡単