梅干しのレシピ

レモンや梅干しを入れて適度な量を楽しみましょう。

• 1分
• 124 Kcal
• 献立

和風パスタといえば梅も良くあいます。具は柔らかいささ身と、春らしくフキを！シャクシャクした食感がな…

• -
• -
• 特集

ヘルシー食材の代表、豆腐をたっぷり入れるのがポイント！

• 20分
• -
• 特集

• 25分
• 432 Kcal
• 献立

見た目はとっても上品。でも食材はどれも比較的安価な物ばかり。お財布にも優しい一皿です。

• 20分
• -
• 特集

• 25分
• -
• 献立

• 25分
• 213 Kcal
• 献立

今回はバーガー用バンズを合わせました。バンズの厚みを半分に切って軽くトーストし、野菜、和風トンカツ…

• 20分
• -
• 特集

話題のモザイク寿司をご自宅で！　薄く詰めた酢飯に具材を四角く盛り付けます。具材は市販のものを使って…

• 40分
• -
• 特集

寒い2月はお鍋であったか。野菜をたくさん加えてヘルシーにあったかダイエット向き!お茶の香りで満足で…

• 30分
• 278 Kcal
• 連載

1人366kcalの献立。厚揚げを使うことによってボリューム満点、低糖質・低カロリーでも満足できる…

• 20分
• 366 Kcal
• 連載

ホタテを梅ドレッシングを使ったカルパッチョに。ホタテ独特の甘味と、梅ドレッシングの爽やかな酸味が良…

• 15分
• 110 Kcal
• 簡単

タコの切り方をちょっと変えるだけで違った食感が楽しめます。

• 15分
• -
• 特集

• 30分
• 523 Kcal
• 献立

• 25分
• 412 Kcal
• 献立