南瓜のレシピ

ゴマ油で炒めたニンジンとカボチャのみそ汁は、コクがあっておいしいですよ。

• 15分
• 102 Kcal
• 献立

粗くつぶしたカボチャと、クルミのカリカリとした食感がアクセントに！

• 40分
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• 連載

マッシュしたカボチャに白玉粉を混ぜ合わせて。驚くほど柔らかい食感です！

• 20分
• 184 Kcal
• 献立

ブロッコリー、カボチャで栄養満点の野菜サラダ。

• 10分
• 135 Kcal
• 献立

カボチャの甘みとプレーンヨーグルトのさわやかさの相性抜群です。

• 15分
• 91 Kcal
• 献立

カボチャを生地に練り込み、お花形に焼いたパン。野菜のやさしい甘みとふわふわした食感が素敵。

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• ブレッド

カボチャとクリームチーズを市販のサウザンドレッシングと和えるだけ。カボチャの甘みとクリームチーズの…

• 15分
• 255 Kcal
• 献立

ミキサーがいらない、カボチャの食感を残したスープです。

• 15分
• 93 Kcal
• 献立

カボチャの皮ごとマッシュして、歯ごたえを残しました。メープルでコクのあるデザートに。

• 15分
• 177 Kcal
• 献立

ジャガイモとカボチャの両方を使ったサラダです！

• 20分
• 268 Kcal
• 献立

カボチャの黄色が鮮やか。やさしい甘さのクッキー。

• 40分
• 709 Kcal
• 献立

カボチャとクリームチーズを和えた、濃厚なサラダ。

• 15分
• 191 Kcal
• 献立

サックリと揚がったカボチャとアーモンド！　おやつとしてもOK！

• 15分
• 209 Kcal
• 献立

カボチャの甘みが感じられる、冷やしていただく冷製スープです。

• 20分
• 200 Kcal
• 献立

豆乳を加えてパサつきがちなカボチャもクリーミーな仕上がりに！カボチャの甘みとベーコンの塩気もバラン…

• 30分
• 148 Kcal
• 献立